其實這個也要根據您個人情況來定的，首先您是什麼體質？如果是陰虛的話就要吃點生津潤燥的水果，例如雪梨、葡萄、石榴、桑椹。如是陽虛體質可以適量吃點桂圓、荔枝、芒果、榴蓮、木瓜、橘、柑、櫻桃、車釐子等。

除了要看個人體質外，還要了解孕婦是否有血糖高的情況，如果有高血糖，在選用水果的時候就要特別注意，不可以吃糖分高的水果。

含維生素c多的水果：番茄，草莓，獼猴桃，檸檬，橙子。

以100克水果的維生素C的含量來計算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,無花果,蘋果各自只有5毫克,梨僅含4毫克。

如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。所以，要想補充足夠的維生素C，吃水果時應有所選擇。

經濟而又實惠的柑橘，儘管 90% 都是水分，但富含維生素 C 、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，所以女人懷孕期那應多吃富很葉酸的食物，如：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等蔬菜。此外可以透過葉酸補充劑補充葉酸。