經前綜合症是指月經前的一些主要症狀，其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動，如易怒、抑鬱、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。其實這些都是一種正常現象，經期過後就會消失。　　很多女孩子在來月經前會有乳房脹痛的現象，而且很厲害自己碰都碰不得。一般來說，月經前3天乳房有脹痛，可能是告知月經將要來潮或有初期懷孕，這是正常現象。但是有些人太早出現乳房脹痛，如月經乾淨後或排卵後出現乳房脹痛，而且穿內衣或觸控到皆會痛，這種現象是病態，要儘早治療。　　就女人來月經前的徵兆來說，有些女性在月經前會出現睡醒次數增加和其他睡眠紊亂，腰痠等徵兆。　　常常有女性朋友提出這樣的疑問，其實一般情況下月經前或多或少都會出現一些症狀，但是根據每個人的體質不同差異性很大。　　月經前常見症狀有：頭暈、情緒不穩、頭痛、失眠、疲倦、易困、乳房脹痛、面部浮腫等症狀，其中以情緒不穩定最為突出。輕者沉默寡言，心情憂鬱;重者脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。　　月經前我們在飲食上一定要把好關，因為合理的飲食才不會導致痛經出現。由於此時會出現腰痛的症狀，因此這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。　　同時經前的面板和口腔很敏感，很容易長痘痘或者是口腔潰瘍。這是要注意飲食，多吃些水果，不要擦太過營養或者刺激的護膚品，保持面板清爽乾淨。同時經期要避免過分勞累，保持精神愉快，在飲食方面忌生冷等。