喝豆奶粉會胖嗎？豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的產物，一般喝豆奶粉是不會發胖的。但是如果過量的喝的話那麼還是會發胖。

豆奶粉含有不飽和脂肪酸，但是豆奶粉中大豆蛋白質的含量為40％，是優質蛋白質，含有人體所需的胺基酸，能量高但是正常來喝的話不會長胖，減肥期間如果大量攝入的話會發胖。

100g的豆奶粉含有423大卡的轉化，含量實際上不算低，串聯68.7g，姨8g，蛋白質19g，如果每天喝豆奶粉的量不多的話實際上有益身體健康並且不會導致發胖。

每天喝多少豆奶粉好

那麼每天每天喝喝多少豆奶粉比較好呢？？一般一天最好不要超過200毫升。豆奶粉的轉化比較高，不加控制的話會導致的轉化偏多。

什麼時候喝豆奶粉好

什麼都喝豆奶粉比較好呢？？一般都奶粉早上喝最好，早上是一天中消化系統最活躍的時候，而且早上喝的話腸胃甚至整天的時間來消化，就算相當高一點也不用太擔心長胖的問題，所以豆奶粉早餐來喝最好。

豆奶粉不要空腹喝

豆奶粉最好不要不要在空腹的情況下來喝，豆奶粉富含大量的優質蛋白質，空腹雖然對身體無害但是這樣喝的話營養會大大的浪費掉，起不到肥胖的滋補效果。那麼豆奶粉是怎麼喝好呢？將豆奶粉和點心，麵餅等含有面粉類的食物一起來吃更好，一般在餐後2個小時喝最好。

豆奶粉是個雙刃劍，在飲食的角度上來講需要控制住量建議每天控制在200毫升。選擇上來講，如果很在意能不能減肥上來講的話注意包裝袋上的脂肪含量，選擇脂肪含量低的豆奶粉是不錯的選擇，晚上睡覺之前儘量不要喝！

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