回覆列表
-
1 # 饕餮怎麼讀2216120
-
2 # 魚鱗面板研究員
發現有很多好習慣其實是在幼兒園和小學養成的。
不論是多少歲，管住嘴，邁開腿，規律作息，強健體魄，積極樂觀，永遠不會錯。
-
3 # 小魚兒吃飯飯啦
首先要早睡早起，保證睡眠，每天保持充沛的精力。俗話說三十而立，到三十了應該以事業和家庭為重，上有老下有小的年紀階段剛剛開始，是家庭的頂樑柱。一定要每年定期體檢，上下班儘量步行，週末適當鍛鍊身體，多做跑步、游泳等有氧運動。戒菸限酒，少去夜店儘量不熬夜；不要暴飲暴食，少吃外賣，自己買菜在家做最健康；少吃辛辣的食物；多學習提高自己的內功；保持健康積極向上的心情。不要喝飲料，最後喝茶或白開水。最後多和領導同事搞好關係，多陪伴家人和孩子。
-
4 # Alila0423
早睡早起 是一定要的 還有少喝冰水 注意休息 最好有一些午休時間 適當運動 心態要好。
做不到早睡的話 在保證睡眠質量的前提下 最好早起 不要放縱自己睡到中午或下午。
-
5 # 第一快訊dykx
到了30歲，需要養成一下幾種良好習慣。
一，少抽菸，少喝酒。
二，拒絕暴飲暴食。
三，每天抽空鍛鍊身體。
四，作息規律，不熬夜。
五，夫妻生活不要太頻繁，儲存體力。
六，多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉，避免三高問題過早爆發。
-
6 # 激情燃燒的穗粵
30歲，年輕大好年華，工作要注意勞逸結合，不能熬夜，要適量的運動鍛鍊身體，飲食忌過葷，忌菸酒，要分擔家務，情緒保持樂觀
1、喝酒換成喝茶2、遊戲換成書籍3、火鍋燒烤換成家常菜4、乾的不開心就走換成乾的不合適再走5、處的不合適就分換成處的不開心就分6、睡覺時間比30歲前至少提前一個小時7、一週回父母家換成有時間就回父母家看看8、滿世界交朋友換成有原則的選朋友9、買衣服從寬鬆舒適換成質感修身10、去健身房從練肌肉換成養心肺11、買車選擇從運動型或炸街型換成實用性或商務型12、房間佈置從繁瑣型換成斷舍離型13、情緒控制從選修課換成必修課14、投資意識從“玩兒玩兒”換成“試試”15、無論取向如何，伴侶從“先試試看”換成“不輕易下決定，下了決定就要負責”16、保險從“有錢就買”換成“儘量買一份”17、體檢從“有時間就去”換成“必須參加”18、很多事情可以確認了，不能搖擺不定了，譬如，想要做什麼樣的工作或事業？想要什麼樣的伴侶過一生？想要什麼樣的生活方式？等等等等。