乳酸菌酸奶和乳酸菌素片對於助消化的效果都不太好！

酸奶中乳酸菌屬於B態普通菌，菌株脆弱，無法再常溫中存活，進入人體後會被胃酸、膽鹼破壞，無法透過消化屏障，活著到達腸胃。因此無法起到益生菌助消化的作用

市場上益生菌的種類很多，如何挑選一款好的益生菌呢？

益生菌其實也是有等級之分的分別是：

一等A態基源菌：如青春雙岐桿菌BH-20、嗜酸乳桿菌等

二等B態普通菌：如乳酸菌、酵母菌

三等C態劣質菌：如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等

什麼是A態基源菌

首先A態基源菌的菌種，必須來自年輕、健康的人體中，這樣的菌種與人體契合度高，不會出現不良反應。

其次A態基源菌不懼怕胃酸膽鹼的破壞，能活著透過人體消化道屏障，到達腸胃。這樣的益生菌才能發揮，益生菌應該發揮的效果

第三繁殖力、定植力都特別強。這樣益生菌在進人人體腸道後才能牢固地定植於腸道表面，在透過強大的繁殖力，形成益生菌菌膜杜絕有害菌的侵襲

相對來說可能乳酸菌素片助消化能力強些。

第一，乳酸菌素片是專門用來助消化的藥，它是乳酸菌發酵產生的物質，不是活菌。

第二，如果是生病需要，那醫生會會開乳酸菌素，我們遵醫囑服用，但作為我們日常食用的話，最好還是喝有活菌的酸奶（有的酸奶不是活菌哦）來助消化，畢竟活菌功能更多一些。而且酸奶裡還有部分牛奶的營養價值，比如鈣等，一般的酸奶一杯100克或者稍微多一點，每天一杯也就夠了，偶爾多喝一點也沒啥大問題。

總的來說，我們能食補就不藥補，日常助消化，酸奶足矣。