大魚大肉的生活只會加大患高血脂的機率，並不一定會得高血脂，不過機率很高，如果長期是這樣的飲食習慣，相信極少部分人才不會得，絕大部分的人還是會得高血脂的。所以為了預防高血脂，不能每天大魚大肉的生活，那麼還有哪些不健康的習慣會增加患高血脂的機率呢？下面就來了解一下。

第一、喝酒、吸菸無節制，特別是經常有應酬的上班族，喝酒、吸菸都是無法避免的，而且喝酒一般都是白酒，酒精濃度很高，對胃部及人體的整個消化系統的傷害都比較大，酒精在體內不能分解的話會增加患高血脂的機率。

第二、不經常運動，現如今人們的生活水平都提高了，飲食也比較豐富，但是因為學習和工作的原因，運動的機會明顯減少了許多。吃完飯後，缺少運動，脂肪會堆積在腹部，形成大肚腩，不僅影響體態美，在無形中也增加了高血脂的風險。

多吃不動是主要增加患高血脂機率的原因，所以預防工作應該從這兩方面入手。高血脂有逐漸年輕化的趨勢，所以年輕人也需要上心，不要以為年輕代謝功能好，就不會有高血脂的風險，現代社會的生活方式已經導致各種疾病都有年輕化的趨勢了，所以要提前做好準備。

另外，也要學會釋放心理壓力，不會釋放壓力的話也會影響身體的整體消化功能，總之各個方面都做好了就不會有太大的問題。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

血脂是血液中所含類脂質的總稱。血脂中主要包含膽固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂、脂肪酸等。

血脂增高叫高血脂，但在臨床高血脂常稱作高脂血症。高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症是一種常見病症，在中老年人當中發病率高，它引起動脈粥樣硬化，乃至冠心病、腦血栓、腦出血等，危及生命。

血脂過高的原因是進食含脂肪和膽固醇類食物過多，同時與遺傳因素等有關係。

高脂血症的成因與我們的飲食起居密切相關。高脂血症的最重要的成因就是脂肪攝入量過多，而人體消耗量不足。當一個人每天大魚大肉，如果沒有充足的運動量，那麼他患病的機率將大大提高。

本人不是素食主義，但是一個人的飲食還是需要以素食為主，控制肉類的食用量，還有炒菜少放油。還有就是並不是說我是素食者就不會得高脂血症，素食食用量大，且暴飲暴食，飲食起居不規律，也都會增加患病機率。

為了自己健康，建議每天抽出時間鍛鍊身體。給自己定個目標，根據身體條件，跑步或者散步都行。堅持一兩個月，你會發現一個不一樣的自己

天天大魚大肉的話是會有可能得高血脂的，因為高血脂是種全身性的疾病，現代醫學稱之為血脂異常。大量肉質裡面都含有很多的蛋白質和脂肪。這樣對高血脂患者的危害是很大的。患有高血脂的人這類東西是不能吃的。

一、禁用食物有：　白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

二、減少糖類和甜食量過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主有谷糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。　

三、控制脂肪和膽固醇植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝有益處。　

四、禁止飲酒酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食慾下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。

給大家介紹一個有效改善高血脂的方子——桑葚火麻茶

桑葚火麻茶主要包括火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，除了含有大量延緩衰老的維生素E、硒、鋅、錳、鍺等人體必需的微量元素外，還含有被譽為“植物腦黃金”的 α-亞麻酸(ALA)，能夠抑制過敏，抗炎消菌。

此外，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。因此，常喝桑葚火麻茶，對改善三高有獨特的食療效果。