我30歲左右經常熬夜，那時候思想上進，好多工作都主動去做。因為工作特殊，輪到上班就24小時，到晚上經常通宵達旦，好好的身體兩三年就垮。經常夜班危害很大，因為違反生理作息規律，身體經常感到疲憊，胃口很差，睡眠質量差，很難入睡，入睡後很容易醒。這樣的情況持續久你以後人很消瘦，神情萎靡，白天該做事時卻想睡覺，很困。如睡一會再回來做吧，躺床上又睡不著。這樣持續下去，就會神經衰弱，很容易焦慮，憂鬱，煩躁，不願意說話，感覺不到什麼是值得開心的，吃安眠藥從一顆增加到三顆四顆，後面都沒用。這樣惡性迴圈下去，就會感到生活沒意義，生命本質是痛苦，思想會下墜，會想到自殺。

這是我個人的經歷。我是咋麼走出來的呢？在發覺自己到了危險邊沿，我就向領導申請調換崗位，工作之餘，利用一切機會到處找水源釣魚，釣了很多年，逐步康復。

生活不規律，容易很多疾病，不相信嗎？

我曾經是一名特種兵，連隊裡的生活和訓練，讓我久久不能忘懷！那時候我的身體是鐺鐺的，簡直有時候我自己都不敢相信！從部隊回來的第一年，一人抵擋八人進攻，還把他們殺了個四處亂竄！記得兩年中，我就阻止和抓獲了一百多名犯罪分子！

後來就不佔了，一上夜班，一喝酒，一玩耍，一不注意，自己就得了全世界最多的疾病，完蛋了！