回覆列表
  • 1 # 使用者2653233948212

    甜玉米的熱量是105千卡/100克,糯玉米的熱量大約142千卡/100克,夏季到了,沒事吃個剛煮好的玉米是一種享受也是一種時尚,那麼甜玉米和糯玉米哪個減肥呢?

    一.吃玉米的好處

    玉米屬於粗糧,甜玉米中含有大量的粗纖維和鎂,能夠促進胃腸的蠕動,加速體內廢物的排出,有利於減肥。但是糯玉米吃得太多不利於消化,所以還是要注意的。吃過糯玉米後,你必須跑步2.3公里以上才可以消耗其熱量。但是它的熱量和其他主食相比還是低的。中醫研究證明,糯玉米性平味甘,有開胃、健脾、除溼、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。單從熱量上看,建議瘦身的寶寶多吃甜玉米,甜玉米里面含有糖分,與之相比,糯玉米的熱量算是高的。當然,吃法不一樣,熱量也就不同。

    二.熱量阻斷劑--HICIBI

    最新科學證實,人體發胖,也是跟我們大腦中傳遞的總是想吃的訊號有直接關係,這種情況絕大多數是因為遺傳導致的。尤其是針對於體重嚴重超標的人群,大多數的共性都是真的想吃,在這種情況下,美國衛生組織,推出了三種可行的方案:

    1、 針對於體重嚴重超標的,透過胃切除腸道油脂的吸收來改進飲食方案,以降低吸收過多營養

    3、 雖然控制不了食慾,但是可以控制對美食的選擇,這類人群適合多吃蔬菜和蛋白質類,少吃碳水化合物和油脂類,糖分高的水果也應儘量少吃。

    三.懶人運動

    看大街上一邊走一邊吃的是肥肥多還是瘦瘦多?動著吃著等於沒動嘛?要相信只要動就會消耗,科學調查發現,針對於懶人在椅子上、床上做運動,大家還是比較喜歡的,所以我們可以考慮坐著運動,如一些轉體、踢腿的動作。床上可以考慮做睡眠瑜伽,收腹等核心運動。而且減肥後不用擔心反彈,HICIBI結合適當的運動,效果立竿見影。

    不要天天擔心食物的熱量問題,其實最重要的還是寶寶的健康,每天身體裡攝入的各種營養成分是必不可少的。玉米吃了不增肥你就只吃玉米嘛?科學研究證實:胖子都是吃出來的,100%的人過不了美食這一關。YH

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 蘇亞雷斯到底是什麼水平的前鋒?要客觀?