一般的水果都具有清除體內溼毒的作用，常吃的是蘋果、柚子、葡萄等 祛溼的食物

1、白扁豆 白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。  

2、薏米 薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

3、紅豆 紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效

4、玉米鬚葉 挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。  但是**不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

5、山藥 山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。  

6、辣椒 辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，面板毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。