1，加強營養

如果兒童先天不足，導致體質較弱的話，就要採取後天滋補的方法來提高他的體質。家長可以在嬰兒時期就給孩子適當的增加營養，多增加一些輔食，還可以喝一些功能奶粉等。

2，保證孩子充足的睡眠

兒童如果體質不佳，還喜歡玩鬧不愛睡覺，這樣只會讓情況更加嚴重。一定要以身示範給孩子養成一個早睡多睡的習慣，不要害怕孩子睡多了變傻了，其實孩子睡多了養腎養肝，提高體質很有幫助。

3，加強鍛鍊

強身健體，說的就是要經常鍛鍊，透過加強鍛鍊給孩子的骨骼、肌肉發育起到一個促進作用。如果孩子自己不願意或是還不能運動，大人可以陪孩子玩耍來促進他鍛鍊，也能夠起到相同的效果。

4，不要讓孩子養成挑食的毛病

有些家長看到自己的孩子身體瘦弱體質較差，很是擔心，就想著辦法為孩子增加營養，多吃一些好的精的，甚至會用一些偏方。這樣的辦法有時候不僅不能幫助孩子增強體質，還會導致孩子養成挑食的壞毛病。

5，順其自然的心態很重要

孩子小時候體質差並不代表其以後身體也會差，人在青少年時期還有一次發育的機會，嬰幼兒時期可能長的比較瘦弱，但是到了青少年時期還是有極大的可能發育成一個體格健康的人士的。所以家長不要過分擔心，以免這種壓力傳導給孩子。