個人認為不適合的，戴著口罩去睡覺，不僅是有些難受，對於健康也是有影響的。

　　容易缺氧

　　因為口罩一般都是用來其防護作用的，雖然它可以過濾空氣中的雜質，但是也會對呼吸增加阻力，導致呼吸不暢通。尤其是夜間室內本身空氣就不是很好，戴口罩會限制呼吸，更容易導致呼吸不暢，出現缺氧的狀況。

　　容易感冒

　　戴口罩睡覺容易感冒，因為鼻粘膜裡有豐富的毛細血管，對進入鼻腔的空氣有加熱加溼作用。而睡覺還戴口罩，容易讓鼻腔及整個呼吸道的粘膜得不到鍛鍊，致使功能下降，容易受到細菌感染，反而容易感冒。

　　繁殖細菌

　　口罩使用過一段時間後，會附上大量的細菌、病毒和大氣中的各種顆粒物，加上人撥出的溼熱氣流，細菌、病毒加速繁殖，更容易危害健康。睡覺時間長，戴著口罩會繁殖細菌，影響健康。

　　1.戴口罩是注意雙手清潔，避免汙染口罩。

　　2.老人、小孩或有呼吸道疾病的人睡覺不能戴口罩。

　　3.口罩注意換洗、清潔、消毒，一次性口罩不能多次佩戴。

　　4.不建議長時間佩戴口罩，如有身體不適及時取下。

　　眾所周知，鼻炎是一個很難根治的疾病，大多數人認為得了鼻炎只要按時吃藥就沒事了，這完全是錯誤的想法，常期吃藥根本達不到緩解鼻塞的的效果，更別說解決鼻子不透氣這個難題。

　　堅持塗抹鼻之草鼻通精油（純中藥）

　　用於鼻竇炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、、過敏性鼻炎、乾燥性鼻炎等鼻炎問題，早中晚洗漱後，取棉籤沾水輕擦鼻腔，然後把精油均勻塗抹在鼻腔內壁儘量深入，如有排涕請先醒涕後再塗抹一次。每日3次。堅持數日即可改善情況，情況好轉好，不著急停止，應再繼續使用，鞏固，一般建議按照週期使用，效果最佳。(較嚴重者每日可適當增加1~2次，可在淘**寶查詢）

　　關於鼻炎的一點建議：就是不要摸鼻子，更不要挖鼻孔，否則你這樣子做只會加重鼻炎的症狀，達不到任何緩解效果。鼻炎發作往往是晚上不注意蓋被子導致第二天早上著涼引起的，所以與其治標不治本，不如直接把導致鼻炎發作的來源給抹去，你的鼻炎久而久之就會好了，平日多注意身體，鼻炎一般都不會影響你的工作生活。