在日常工作生活中，我們經常會遇到這種情況：別人對自己提出的要求是自己無法接受或者讓自己感覺不愉快的，我們心底裡面是想拒絕的，但是嘴裡面說出的話卻與我們真實意願截然相反，我們似乎不太擅長去拒絕別人。為什麼會這樣，有人說不會拒絕別人是因為懦弱，但是在我看來這種觀點比較狹隘，不夠全面和客觀。我認為不會拒絕別人的原因主要包含以下幾類：

第一：人際敏感度高。人際敏感者在與人相處的過程中存在著太多的困擾，經常為人際關係問題而苦惱。這類人的特徵是：對社會反饋的敏感，對他人反應的警覺和對他人行為和觀點的過度關注。比較在意他人對自身的評價。相關研究發現，女性的人際敏感性普遍高於男性，且隨著年齡的增長，人際敏感度會逐漸降低，

第二：自卑。不會拒絕別人，往往是怕被別人拒絕的。這類人通常是不夠自信的，希望尋求他人的認可和肯定。自卑和懦弱並不相同，自卑的人並不一定是懦弱的。

第三：人際交往經驗和技能缺乏。不會拒絕別人，這些人通常性格偏內向，在社會交往上是迴避的，他們普遍缺乏人際交往的經驗和技能，在社交情境中容易焦慮。內心希望拒絕別人，但是不知道如何去表達和傳遞資訊，不知道以何種方式表達才是恰當合理的。

總之，不會決絕別人通常是人際敏感度較高的人，他們普遍缺乏人際交往的經驗和技能，並且在社交情境中是自卑的，希望尋求他人的認可和肯定。

你想多啦，當然不是。

我們很多人都會有拒絕別人的心理障礙，分析一下為什麼不會拒絕別人？

一、怕對方不高興、失望。這點可能是最直接的心理狀態。你說的不會拒絕別人，一定是你冷靜的時候或者當時內心想拒絕但嘴上說不出來，那說明這個請求已經讓你為難或者突破原則。我想說，我們每個人都要有原則性，原則性體現在哪？就是敢說「不」，就是能分的清大事還是小事，重要的還是不重要的。那些讓你難以達成、讓你付出巨大成本的事，你真的可以承受嗎？那些無傷大雅的事，拒絕了真的會對對方造成影響嗎？我們每個人都需要有自己的主見和原則，外來的資訊需要經過自己的加工和判斷，否則你無法活出自己。

二、救世主心態。這事我不答應，別人就沒辦法了。真的是這樣嗎？我們回想一下，當你在請求別人幫忙的時候，你事前就一定確定對方能幫忙嗎？如果他幫不上，你是不是還考慮到其他方案呢？同樣的，不是說你拒絕了別人，別人就無路可走了，他還會有他的辦法。

三、完美主義、逞強心態。總想讓每個人都滿意，讓每個人都對你讚賞，總想證明自己，讓人家看看自己什麼都能辦。其實這是不成熟的表現。如果每個人都喜歡你，你絕對有問題，因為世界上總有所謂的「壞人」，物以類聚人以群分，壞人看你好，你也好不到哪去。更何況蘿蔔青菜各有所愛呢。我們不管做什麼事，要考慮到後果，收不了場的事做了就是自斷後路。

以上是常見的導致難以拒絕的原因分析，其中「原則」是關鍵詞。

做人要有誠信，一旦答應別人的事就要做到，拒絕是不輕易承諾的表現，反而能體現一個人的真誠。

最後，請不要忘了四個字：來日方長。祝你好運！

不懂拒絕別人是缺乏自信心的表現。不懂拒絕別人的人通常都有以下幾種心理表現：

1.他們害怕失敗。

因為害怕拒絕會失去跟別人之間建立的關係，害怕激怒對方，不被堆放接受，而不被對方接受就意味著自己的失敗。因為毫無原則的取悅別人，失去自我，就越不被人重視，從而自己陷入焦慮的惡性迴圈之中。

2.他們害怕改變。

拒絕別人，會讓彼此之間的關係產生變化。變化是未知的。這種變化是他們不能接受的。比如關係中的男女，被丈夫欺凌的妻子選擇一次次的隱忍，只因害怕對方提出離婚，害怕失去婚姻關係。而願意答應朋友過分請求的人害怕失去身邊僅有的朋友。對生活的膽怯和無能讓他們寧願選擇屈服也不願意面對未知的改變，

3.他們害怕被否定。

那些老好人們內心都有較高的道德標準，他們輕視自己的感受，寧願犧牲自己也要達到別人的滿意和道義上的圓滿。既然對別人的付出是一般人所不能接受的，在他們看來就是美德，所謂吃虧就是佔便宜是他們的口頭禪，結果虧是虧了，便宜卻沒有賺到。

只有內心強大起來，不畏懼失去，不需要別人為自己定位，才能不害怕得罪別人，才有底氣做真正的自己。

不屬於。但是很多人會因此而感到困擾，由此而產生一系列的心理痛苦。

在我諮詢的個案中有不少難以拒絕別人而感到困擾的人。總結下來，會發現不會拒絕別人有以下幾個原因：

1，自我評價不穩定，極度依賴他人的肯定

由於對自己的看法是不穩定的，所以人們會需要不斷向外界尋求肯定，不斷收集他人對自己的評價，從而獲得對自己的看法。

我們知道人的需求層次中，精神層面的需求中很重要的一點是獲得他人的尊重。而自我評價不穩定的人，對他人的尊重、肯定和正面評價的需求尤其強烈，以至於產生依賴。若沒有時刻被他人肯定和需要，他們會感到自己是失敗的，不受人喜歡的。

2，不安全的依戀關係

無法拒絕他人的人，在和重要的親密關係中，依戀關係是不安全的。由於時刻擔憂和害怕被拋棄、被忽略、被貶低，所以他們會極度地渴望即時的關注，一旦有一刻被短暫的忽視了，他們也會感受到極度的難受。

這會導致在他人提出要求時，他們難以拒絕，因為在他們的信念中【我只有讓別人開心了，我才不會被忽視/拋棄】。

3，害怕他人的負面評價

其實，大多數人對他人的負面評價都不喜歡，只是有些人可能能夠承受的住，而有些人會極力排斥它，完全無法面對和接受。因為他們缺乏自信心，沒有穩定的自我認同感，所以當他人負面評價自己時，彷彿就感覺到自己真的一無是處，陷入很糟糕的情緒狀態中。所以不會拒絕他人的人往往是極度害怕他人負面評價的。

不會拒絕別人，這不是什麼心理疾病，這是人的一種性格。我覺得不會拒絕別人的人一般都是實在人，不想駁回別人的面子，同時也是個把感情看的很重的人，很珍惜對方。這樣的人在人際交往中往往很吃虧，也會很累，其實有的時候在適當的時候拒絕別人也是一種聰明的做法。