煙癮，其實就是一個壞習慣。改掉抽菸這個壞習慣，對於多數人來說較難。但並非不能戒。

理論上來說，改掉一種原有的，長期形成的習慣，是不容易的，是要一定毅力的。但是，這必定是改變一個習慣，而不是要生病或要命的事情。因此，若想戒菸一定可以。

從實際上看，農村老人在多年前，幾乎人人抽菸。現在的老人，幾乎沒人抽菸。為什麼？老人們隨著勞動能力的喪失，自己沒有了自主的經濟基礎。靠的是兒女的膳養，加上歷年來香菸的連續漲價，客觀上，老年人抽不起香菸了。再者，也是老人們為了減輕兒女的經濟壓力，自然就不抽菸了。所以，現在的農村老人，一個個都戒菸了。當然，還有為了健康的原因。

由此看，戒菸並非難事。本人戒菸了。一次性解掉，深知戒菸的難忍之處。但，只要有毅力，戒菸很容易。

可供參考的方法：不買菸。要使自己家裡不存在煙。想抽也沒有。不接煙。無論誰遞煙，堅決不要。最後就是要堅持。戒菸一兩個月不抽就可以了。但改變一個習慣，需要幾年的時間。即使你已經戒菸二年，偶爾還會想念。所以，要改變一個壞習慣，真的是需要人幾年的努力。

一、沒有打算戒菸階段

在最近6個月內沒有打算戒菸的人，應該通過學習，充分認識到吸菸對健康的危害，從而對吸菸行為感到恐懼、焦慮、擔心，更要意識到在自己周圍環境中，吸菸已經成為一種公認的不健康行為。

在最近6個月類，打算戒菸的人充分認識到吸菸的壞處後，覺得應該戒菸，同時也意識到戒菸可能帶來的健康效益。但另一方面，也意識到戒菸需要付出的代價，處於猶豫不決的矛盾心態。這時就需要督促並刺激自己儘快行動起來。

在最近30天內，打算戒菸後，就要向親屬、朋友、同事等鄭重地做出戒菸的承諾，並有所行動，如制定戒菸的時間表，使自己的戒菸行動得到監督。

在6個月內已經開始戒菸，盡力克服戒菸的困難和阻礙，按照戒菸計劃，逐步實施，在親屬、朋友、同事的支援下，完成設定的具體目標，保障戒菸取得成功。

成功戒菸已經達到6個月以上，繼續取得親屬、朋友、同事的支援，鞏固戒菸成果，絕不鬆懈，要經得起外界的誘惑，防治恢復吸菸。

較長時間維持戒菸後，經過了沮喪、無聊、孤獨、憤怒等情緒的考驗，不在受到吸菸的誘惑，對維持戒菸有高度的自信心，能堅持戒菸，保證不會在吸菸。經過了這一階段，戒菸就取得了成功，基本不會在吸菸了。

要想戒，當然可以戒掉。

歸其原因，最主要還是因為我們沒有養成健康的觀念。我們很多朋友都有健康的“意識”，知道自己的一些行為會影響自己的健康，知道熬夜不好，知道抽菸不好等等。嘴上說著要戒掉，行為上該幹嘛還是幹嘛。而如果有了健康的觀念，我們所有的行為第一想到的就是“健康”！

那怎麼樣養成健康的觀念？首先我們要去找一個健康的環境，我們要多去交一些有健康觀念的朋友，因為當你熬不住抽菸的時候，他們會不斷的提醒你，時間長了，自然就不想抽了。說實話，現在好一點的香菸，菸草真的沒有過去“純”了。不抽也不是一件很難受的事情。有時候是“習慣”害了我們。比如說飯後來一根。

第二，就是當我們上癮想抽時，我們可以做一些其他事情或者吃一些食物。來分散我們的注意力。

最後就是我們可以學習一些健康的知識來鞏固我們健康的觀念。比如說時不時去看一下抽菸後肺的模樣，來刺激一下我們的神經。

我覺得可以一個男人如果連你自己都控制不了自己的話。那怎麼能決定自己的人生呢？抽菸喝酒這些東西我覺得可有可無，所以說我們一定要能控制住自己，要有一定的毅力。這點毅力，我們必須要控制住自己。曾經我一天抽2~3包煙。但是我決定要戒菸的時候。我發了1個月的時間。慢慢的把它戒了，徹底不抽了。過了幾年現在又抽了，因為我現在做點小本生意，但抽的很少，一天就抽幾支煙，可抽可不抽。這算不算毅力呢？以前喝酒也喜歡喝，但是有幾次喝的胃出血也戒了。總而言之對身體不好了，我覺得一定要把它戒了，只有身體在，東西都在身體不在了，啥東西都沒了。在這裡奉勸一下各位朋友們，把不好的都給他戒了吧。

吸菸在日常生活中普遍存在，不管男人還是女人，不管是老人還是年輕還或是小孩都不足為奇，外表看見人家吸菸吞煙吐霧非常瀟灑，每當親朋好友相聚或是喜酒宴席都少不了煙的存在，抽不抽菸都要發，不發人家說你不禮貌或小氣等，包裝盒上明明說明吸菸有害健康，字人人都認識然而但心裡卻不接納，菸草公司為什麼還要生產出來呢？菸草公司的員工幾乎不抽菸的可菸草公司下面卻還要大量銷售菸草任務，銷售得越多獎金越高。知道吸菸有害健康卻要大量生產，知道吸菸有害健康卻不吸不可以，這種變態需求讓人笑而觀之。吸菸會導致各種疾病的產生，包括肺癌，影響後代的繁殖後發育，影響空氣的清新，男人可不可以不再吸菸呢？那男人可不可以戒菸呢？為了您的身體健康，為了您的家庭美滿，為了您的孩子，我們把煙丟掉吧，我們把煙戒了吧，讓我們都能呼吸到更清新的空氣，還世界一個美好的環境。

作為一個男人：無影中為什麼要戒菸呢，吸菸是一個人空虛的時候的補給，如果身體狀況良好，就不用戒菸，看看人家戒菸人，一般都是有病的，一或是低頭不見人的人，受控的人，一般正常人不會戒菸，因為吸菸有害健康，吸菸人戒了更害健康。

我認為是可以戒掉的，我今年66歲，應該說有50年抽菸的歷史，記得上初中開始抽菸，上山下鄉，進廠當工人都抽菸。特別是後來調到菸廠工作這二十幾年，每天更是煙不離手，成天吞雲吐霧，一天抽兩三包煙是常態。2018年11月中旬，我咽炎發作，開始戒菸，到現在一年多時間從未再抽一支菸，通過自己的親身經歷，我認為只要有決心，任何事情都是有可能辦成的，有志者事競成嘛。分享出來，希望對大家有所幫助。

這個男人做任何事都要有毅力戒菸沒有祕決，靠的是你的決心，在好的煙不要抽，戒就徹底戒，不能半途而廢，靠你本人把握，戒菸三個月左右還有一次發煙癮，那不是多難受，各人戒菸的情況不同，不要吃零食，硬戒，前幾天戒菸特痛苦，我戒掉了，我每天三包煙抽二十年，成功介了二年，無有經驗，硬戒為了身體。

當然可以，當你想象一下，一個吸菸的人長期咳嗽，身體健康每況愈下，那該是一份多痛苦的感覺，慢慢的也就不再吸菸了。

男人是可以戒掉香菸的，我只在讀書的時候抽得較多，那時候都覺得很酷，大家一起在宿舍比誰的菸捲吐得好，長大後就是過年時抽少許煙，為了招待客人買的，平時上班都沒有抽菸！

男人可誡掉香菸嗎？要如何誡掉？

這個問題問得好，我是親身經歷過的，最歷害的時侯一天要抽3包煙，這應該算老菸民吧！我的老爸八十幾了，看我把煙戒了，不久他也戒了，怎麼做到的呢？我的朋友，我的病人聽人我的都成功的戒掉了。

我自己的經歷總結如下幾點：

一：首先是思想觀念問題，主觀意識是否要戒菸，要戒菸就意志要堅定，天塌下來的事都要頂得住，再好的煙就是兩個字“不抽"，和關係好的人說明情況，還是兩個字“不抽"，最重要的是自己不抽先給別人發煙，先把別人的嘴堵住，時間久了別人知道你不抽菸，也就不買菸了，別人也不會說你什麼。不過能做到這一點你戒菸就基本能成功，為什麼很多人戒不掉，一是經不起誘惑，二是沒有毅力，三是太自私，只想自己，不想家人，不想周圍人的健康，四是不愛惜自己的健康。五不能成功戒菸的人總能找到合適的藉口，其實就是沒有堅定的意志，在最關鍵的時侯就是不能多堅持，意識一定要清楚，現在難受能換來以後長久的舒服，懷著一顆為家人朋友作貢獻的心，儘量不讓別人受不必要的傷害。

有的些人就要說，你說得那麼輕鬆，不瞞大家說，我當初都戒了一年多了做夢還抽菸呢？我為什麼能戒掉呢？當時我家老二出世後，我抽菸，老爸抽葉子菸，租住的房子又不寬，不能讓一個剛出世的人受傷害，不能讓小生命吸二手菸，就下定決心戒菸，當時出門去辦事很不方便，還有人誘惑我，給我一包一包的拿，還有說煙好壞的，總之那種滋味不好受，後來想起自己先給別發煙，然後自己不抽，真是這樣做的，到現在已經戒了十年也沒抽一隻煙。只要你想不抽就一定要做到不抽，要堅決到底，不能死恢復燃，有的人說戒不了煙和窮富有關係，其窮人更應該戒菸，既可以節約一筆開支，又對身體有好處，何樂而不為。想戒就下定決心，堅持就是勝利，世上天難事，只怕有心人。在戒的過程中可以用以下幾種方式：1有時間的可以多睡覺。2可以準備些零食。3儘量或少和抽菸的再一起。4多做自己喜愛的運動或娛樂活動。5在上班的儘量沒事找事做，在家多做些家務事，分擔一下老婆的負擔。總之不能讓自己有太多的空閒時間，儘量忘記抽菸那回事。

二：吸菸真的對健康有害，肺癌的發病率在不斷升高，不能說肺癌的發病率升高全是抽菸引起，但最少可以和抽菸有關係，有人要說某某抽了幾十年的煙又沒患肺癌；有的人說抽菸有止咳化痰的作用；還有人說：飯後一隻煙，快活如神仙，一個菸屁股當個肥雞母等，都是老菸民不想戒菸的藉口。為什麼5月31日是世界無煙日，都是煙對肺有很大的危害。可以想象肺癌患者難受的滋味，臨死掙扎的痛苦，不抽能有那麼難受嗎？世間的事只有想不到，沒有做不到。不是有煙就能辦成所有的事，而是要有真誠的心，做事成功的機率就要大得多。所畏的煙達橋酒引路，只是藉口。我見過許多成功人士既不抽菸也不喝酒，別人怎麼成功的？說明不抽菸並不影響你的工作和生活，反而有利。

三：健康是革命的本錢，不抽菸患肺病的機率要小得多，呼吸通暢做事更通暢，有助於睡眠，睡眠好了，五臟六腑能降低發病率，這樣有健康的身體能掙更多的錢。值嗎？

做任何事都有難處，只是看你想不想做，是不是能堅持，能不能下定決心去做你想做的事，只要想得到就能做得到，只是時間的早遲而已。

可以只要你有毅力，年青最好不要戒菸不然朋友少了，建議50歲定要戒菸，因為年紀越大身體抵抗力越差、還有應酬少了能戒就戒了，省錢還養生何樂而不為呢！

有錢人有一半可能會戒掉，窮人是戒不掉的除非生命出了問題，經常抽菸的起初是好奇後來嚐出了抽菸的作用，當心情煩悶時，與人打交道時，都少不了煙，可以讓人瞬間拉近距離，人生苦長煙卻可以解決一點麻煩一些負擔，富人，不需要討好任何人他們需要的享受當看透抽菸危害時可以戒掉，而窮人即使看透抽菸的危害，生活的遍體鱗傷一隻有少許慰籍！

當然可以戒掉，不要被別人說不抽菸還是個男人嗎，不要這麼認為那就是錯了，吸菸有害健康為了家人應該要戒掉，有的說為什麼呢，其實大家應該明白二手菸比抽的人更毒更要害，在家裡或者抱小孩抽菸孩子家人都會吸到二手菸，其實我也是十幾年的煙癮了，但是我從來沒在自己房間抽過一根菸，但是我現在已經戒掉，肯定有人想問有什麼祕訣沒有，其實真沒有這個要看自己的堅持和毅力去戒掉，但有一點就是口袋不能帶煙，其實我們不是煙癮而是多年來的習慣罷了，在這裡也祝大家早日戒掉，沒抽菸的最好不要去抽想改掉習慣有點難度，不要想年輕感覺抽菸可以裝逼那是錯的，等到娶老婆過來和你老婆親嘴的時候，會被老婆說像添菸灰缸似的不親了，到時候想改就晚了。