想想開心的事情，美好的事，不要刻意去想不開心的事

任何事情都是有兩面性的，

困難來了，機會也就來了

這個問題包含兩個方面：恢復理智的時間和恢復理智的方法。

這兩個方面不能分開來看的，所以，我會從這兩個方面講講自己對這個問題的看法。

對於消化情緒的時間，每個人都不一樣，這個我深有體會，我兩個朋友因為工作上的事情產生分歧，最後幾乎是吵起來。

我對這件事情印象深刻，就是因為處在分歧中的雙方，都因為這個事情情緒上受到了影響，但是消化情緒的時間卻是相差很大。

所以，如果被同事影響工作心情之後，你本身不是一個能很快從負面情緒中抽離的人，就不要勉強自己，也不要和別人比較，如果別人很快能抽離而你不能，做比較難免會讓自己陷入更大的負面情緒中。

這一條直指題主的問題。我想說的是：對於恢復好心情的方法，每個人不一樣，甚至有些人不需要特別去做什麼，就能很快恢復。

我自己通常會用的、親測有效的幾個方法，在這裡分享給你：

跑步

聽音樂

散步

冥想

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你可以挑其中感興趣的嘗試一下，但是，就像我小標題裡說的，別人的方法，未必適合自己，可以都試試，然後從中尋找適合自己消化情緒的方法。