正位瑜伽可以幫你不標準的體式調節標準。同樣的兩個人在規定的時間內練習瑜伽， 假如你能夠很認真的把每個動作都完成的標準，那你一定會大汗淋漓，那麼不標準肯定是前後毫無差別，一點疲憊的感覺都不會有。

正位瑜伽，只要你練習的時間比較長，練習的東西比較多，才能得到你想要的效果。正位瑜伽墊可以幫你在比較短的時間內矯正你相對比較錯的離譜的動作，儘快進入正位，儘快標準起來。

舞王式

想練習大腿內側韌帶卻沒有好方式，這個不要錯過為你量身定做。單腿站立，膝蓋後壓，踩在地面上。上半身向前傾斜與地面平行。腿從後側向上伸出，膝蓋彎曲腳背緊繃。一個手臂伸出，抓住腳掌。另一手臂向前輕鬆伸展。

小伴為大家分析幾個正位瑜伽，讓朋友們瞭解一下什麼樣的瑜伽體式才是真正的標準。以後就可以把今天的體式當做衡量標準，大家有了衡量標準，就不會那麼迷茫了

鶴禪式

大家可以選擇在一個四面都有鏡子的地方練習瑜伽，這樣就能看到自己的動作與圖片上的動作是否一致，避免動作不標準，也可以看到自己身材每天的變化。

蠍子式

做瑜伽的時候千萬不要偷懶，可能你覺得有幾個動作不太標準，不會影響最後結果。那真是大錯特錯了，每天的動作都偷工減料，又怎麼會有好效果呢？一座高樓如果每層都缺少支撐，又怎麼安全呢？