食物美白篇，不吃藥不打美白針，30天變白1個度！
所謂“一白遮百醜”，美白如果僅靠護膚品無法從根本.上解決肌膚暗沉發黃的問題，其實有些人面板不白是跟機體的內臟功能有關係，氣血不足，臉色就容易發黃發暗，所以還是要把自己的身體調養過來哦。
我們平時接觸最多的就是食物，推薦一些有助美白的食療法給大家，都是我自己親身試驗過並且覺得效果很不錯的。
1.獼猴桃
獼猴桃是水果維C之王，可以滋養面板，預防色素沉著，但是要注意不能和蝦、蟹等同食，更不要空腹吃。
2.西紅柿
西紅柿含的維生素c非常高，但是如果要美白補充維C的話，一定要生吃! !因為高溫會分解維C的含量，含量變低效果就不會太好哦！
3.檸檬水
最好不要加糖，我之前不加糖會覺得特別苦超難喝，後來把皮切掉再泡水就好很多了，而且要注意檸檬水喝後2小時內儘量避免讓自己在太陽底下暴曬，變黑和長斑。
4.玫瑰
玫瑰簡直花界之最，補血養氣、祛黃提亮、潤膚淡斑等等功效簡直不要太多。泡茶、煮湯啥的都可以加一點點。
5.豌豆蛋白肽
豌豆蛋白肽裡的針葉櫻桃粉，檸檬粉，蔓越莓粉，紅石榴粉裡面都有亮白的因子，富含VC,長期食用能夠補充膠原蛋白，亮白肌膚。抗氧化抗衰老效果很好。
提到抗糖化再多說一句，抗糖化並不等於要徹底戒糖，只是不吃含糖量高的食物，畢竟我們身體所需百分之七十的能量都由糖來進行提供，如果徹底戒糖身體會變差哦。
真的不要只顧著想用什麼粉底液能夠把面板擦白，只有面板底子真的變白了素顏也不怕才是最實際的。
食物美白篇，不吃藥不打美白針，30天變白1個度！
所謂“一白遮百醜”，美白如果僅靠護膚品無法從根本.上解決肌膚暗沉發黃的問題，其實有些人面板不白是跟機體的內臟功能有關係，氣血不足，臉色就容易發黃發暗，所以還是要把自己的身體調養過來哦。
我們平時接觸最多的就是食物，推薦一些有助美白的食療法給大家，都是我自己親身試驗過並且覺得效果很不錯的。
1.獼猴桃
獼猴桃是水果維C之王，可以滋養面板，預防色素沉著，但是要注意不能和蝦、蟹等同食，更不要空腹吃。
2.西紅柿
西紅柿含的維生素c非常高，但是如果要美白補充維C的話，一定要生吃! !因為高溫會分解維C的含量，含量變低效果就不會太好哦！
3.檸檬水
最好不要加糖，我之前不加糖會覺得特別苦超難喝，後來把皮切掉再泡水就好很多了，而且要注意檸檬水喝後2小時內儘量避免讓自己在太陽底下暴曬，變黑和長斑。
4.玫瑰
玫瑰簡直花界之最，補血養氣、祛黃提亮、潤膚淡斑等等功效簡直不要太多。泡茶、煮湯啥的都可以加一點點。
5.豌豆蛋白肽
豌豆蛋白肽裡的針葉櫻桃粉，檸檬粉，蔓越莓粉，紅石榴粉裡面都有亮白的因子，富含VC,長期食用能夠補充膠原蛋白，亮白肌膚。抗氧化抗衰老效果很好。
提到抗糖化再多說一句，抗糖化並不等於要徹底戒糖，只是不吃含糖量高的食物，畢竟我們身體所需百分之七十的能量都由糖來進行提供，如果徹底戒糖身體會變差哦。
真的不要只顧著想用什麼粉底液能夠把面板擦白，只有面板底子真的變白了素顏也不怕才是最實際的。