現在，我們國家的補鈣製劑基本上都可以，當然名牌的質量肯定要好點，如三精葡萄糖酸鋅和三精葡萄糖酸鈣還不錯！

所謂科學補鈣就是當某一個特定的個體或群體鈣的攝入量不能滿足正常生理需要或者達不到每日膳食鈣攝入的推薦量（RNI）時，而採取正確的方式補充鈣劑。科學補鈣的具體內容應涵概以下幾點：

①確定物件。兒童中包括早產兒、雙胞胎、6個月—3歲嬰幼兒以及青春發育期的兒童。早產兒和雙生兒出生時多體重偏低，但在出生後不久的幾個月內又面臨著一個迅速猛長的追趕生長期，容易出現相對鈣缺乏的問題；6個月—3歲的嬰幼兒、青春發育期的兒童則是人一生中的兩個生長髮育高峰，特別是青少年對鈣的需要量超過成人，對其它營養素的需要量也會增加。

②補充劑量。原則上應為：“缺多少補多少”，每天在調整膳食的基礎上，根據各年齡段鈣劑推薦攝入量的標準再補充一定量的鈣劑。0—6個月純母乳或配方奶餵養的嬰兒可不新增鈣劑；0—6個月人工餵養的嬰兒每天新增100—200毫克的鈣劑；7—36個月嬰幼兒每天新增100—200毫克的鈣劑；4歲以上的兒童每天應新增400毫克的鈣劑。

③服用方法。一般而言，相同劑量的鈣劑少量分次服較一次大量服的吸收效果要好；以兩餐之間服用為宜；與其它果汁同服更易於鈣劑的吸收；睡前服更易吸收。但鈣劑不宜與蛋白質含量高、含草酸或植酸多的食物同食"以免影響鈣劑的吸收。不宜空腹補鈣，因為鈣劑進入人體後可在胃酸的作用下解離為鈣離子而被機體吸收和利用，進餐後所攝入的食物具有促進胃酸分泌的作用，隨胃酸量的增加，即可促進鈣劑在胃內的分解和消化，益於人體鈣劑的吸收與利用。