特別要警惕的就是早發育。

看公式：

人的最終身高=基礎身高+青春期長高量。

基礎身高指的就是進入青春期之前的身高，青春期之前每年長5釐米為下限，每年不足5釐米要看醫生，要警惕發育遲緩。

青春期長高量基本算是個常數，樂觀點能到30釐米，悲觀一些也有20釐米，就算25釐米吧。要特別注意的是，青春期帶來的大量性激素會使得骨齡加快成熟，骨骼軟骨逐漸鈣化閉合，從而停止長高，所以青春期明顯長高的時間段只能維持3、4年左右。

早發育往往會導致最終身高偏矮，原因就是在基礎身高沒長夠，吃了虧，青春期增量又算是個常數(大多數情況)。晚發育往往最終成為中等偏上身高或者高個身高，原因就是基礎身高佔了便宜，遲一年發育就多長了6釐米左右的基礎身高，但是一定要排除發育遲緩，發育遲緩和晚發育是有區別的。

注意，不是說晚發育一定是高個，早發育一定是矮個，這和遺傳等因素也有重大關係，但是早發育吃虧是一定的，尤其是遺傳一般，基礎身高一般的小孩特別吃虧。

舉例來說：

假設三位同齡男生，甲在140身高時發育了(早發育)，加上25釐米的青春期長高量，最終身高為165，明顯矮個了。男生乙在150身高時進入青春期，加上25釐米的增量，最終身高為175，那就是普通身高。男生丙在160身高時進入青春期，那最終身高達到185是很正常的。

所以，絕對要警惕早發育的危害。

有些家族遺傳高的，基礎身高就比較高，發育早一點也影響不算大。有些遺傳普通的，基礎身高一般的，早發育的話就很堪憂。

舉個真例項子，朋友夫妻兩個一個1米7一個1米62，算是普通身高。兒子在小學4年級因為飲食因素早發育了，基礎身高在140多點吧，夫妻倆一開始沒覺察有問題，長了三年就不見長了，1米7還缺點兒，骨骼軟骨已經接近癒合了，大勢已定，差不多就這樣了，醫生也沒辦法了。

所以，飲食特別要注意，含激素食品絕對要儘量避免。比如雞、反季水果，各種補品啥的也要避免。

另外一個重要因素就是睡眠要早睡並充足，生長激素在睡覺時才能大量分泌。

體育運動有一定作用，但決定不了大勢。