回覆列表
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1 # 減肥中的丹丹
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2 # 小黑裙瑜伽
當然可以，瑜伽不僅讓人變瘦變纖細，還可以讓女性甚至男性四肢勻稱、體型越來越美！
為什麼瑜伽可以瘦身？
1、瑜伽會讓伽人學會自控，一個願意每天花時間雕刻身材的人，逐漸會擺脫了不恰當的生活方式、飲食習慣。不太喜歡吃油鹽糖多的食物，三餐吃8成飽，偶爾嘴饞也是吃一點零食，點到即止，再不會放任自己每天沉溺於美食，總之，自控是高階能力，讓一切都掌握在可控範圍。
2、瑜伽本身就是一項需要啟動肌肉力量的運動，而且作用於深層肌肉。練習瑜伽一段時間之後，身上的贅肉就會慢慢減少。
每天的鍛鍊成為自然習慣，即使抽出每天半小時，堅持一個月、半年、一年以上，身體會發生不可思議的變化。體重或許不會下降，但身形變化太大了，鍛鍊的人110斤身形上是90斤。
最後推薦6個動作，快速鍛鍊臀部，同時鍛鍊臀大肌、臀中肌和臀小肌，想蜜桃臀的妹紙，趕緊收藏試試~
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3 # 聽橙說健身
練習瑜伽不能說100%能幫到你變苗條，但可以100%的幫助您塑性 提升自己的氣質，如果想快速變苗條的話不僅是要鍛鍊。而且重要的是控制自己的飲食習慣才行
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4 # 許嵐翕
會！
但是前提是飲食要保持正常，或者比平時要少吃些。
練習瑜伽後，由於消耗，會增加飯量，同時也有自己做過運動了，可以多吃點的心理暗示。
這樣，不但不會變苗條，還會增重。（別問我怎麼知道的，都是淚啊！）
瑜伽修行者認為，我們實際上有三個身體：肉體、精神、和因果。從這個角度看，瑜伽解剖學研究的是能量在這三個身體各層次的微妙流動。解剖學理解瑜伽也是對肌肉拉伸練習 線條會變得更勻稱 瑜伽練習的主要任務是消除會阻礙我們系統自然運作的那些障礙，正確的瑜伽方式是可以讓身體變得玲瓏有致 ，無論其年齡、體質或者柔韌性如何。堅持下去會看到身體變得更苗條 並配合良好的生活習慣 可達到事半功倍的效果哦。