所謂內調外養，喝水屬於內調，科學的喝水方式可以補充身體裡的水分，外養就是需要藉助補水面膜，鎖水面膜，可以加我微信s359j2000瞭解一下我們神奇蛋蛋面膜，是明星趙雅芝推薦的，一款可以敷著過夜的面膜，敷一晚等於給肌膚喝了一晚膠原蛋白，早上撕掉肌膚水嫩緊緻，淡化色斑，消除皺紋，趕走暗沉

面板乾燥，喝水能補充水分嗎？當然可以，水對於我們的身體十分的重要，身體缺水不僅僅會影響到我們的面板，還會影響關節的健康，導致免疫力下降，記憶力下降，有疲勞感，煩躁等等，嚴重的還會導致暈厥甚至是死亡，而很多人習慣性的不斷的用面膜來補充臉部面板的水分，豈不知，我們的臉上的面板如果用面膜過渡，會損傷臉部的面板，不僅不能補水還會導致臉部面板敏感，容易出現過敏的症狀。所以面膜可以用，但是最好不要過度。

我們的細胞液和血液中的主要成分就是水，這也能解釋水為什麼是生命之源，我們人體缺乏水分達到10%的時候就會危及生命，而缺乏水分1%的時候就已經導致面板的乾燥了，要想更好的使面板水嫩，適度的做護膚，每天最少飲水1500-1700ml，最好達到2000ml最佳，飲水的時候最好飲用20-50度的白開水或者淡茶水，這時候水的張力／密度和生物活性是最接近人體的血液和細胞液，能更好的為面板補水。

另外要注意的時候，很多人會喝蜂蜜水或者果汁來補水，因為富含維生素，但是有個誤區在於，這類的水分中富含豐富的果糖，會增加能量的攝入，容易導致肥胖，因無論是蜂蜜水還是果汁應該限量，尤其是水果，水果之所以能美容不僅僅是因為其中的維生素以及礦物，還因為其中富含食物的纖維，可以潤腸通便，而腸道的健康也直接影響了我們面板的健康，因此最好直接吃水果，然後多喝水，來保養我們的面板。

水是一定要喝的，開水，涼白開，奶茶，清茶，紅酒。

每天8杯水，。。反正你就喝就對了。

然後，乾燥，。與空氣，水土，季節都有關係，記得根據季節搭配你的補水護膚品。