看釋放壓力類的書，從書本內容中能有效的讓自己心裡承受的壓力能緩解不少，能有效釋放。

在知乎上曾經看到一句話，“每當你有努力學習的衝動，那是未來的你在向你求救。”

壓力的真正有效釋放，源自你的心裡，你承受多大的壓力，就可以釋放多少壓力，釋放壓力的辦法其實千百種。

可有一種辦法，我覺得挺好的，那就是停止憂慮，多想想自己好的一面，自己得意的事情。

這個辦法來釋放壓力，其實真的挺好的，當你面對壓力來臨之際，不是被壓力所嚇壞，而是正面迎接挑戰，想到自己當年出色的事情，你就不會恐懼壓力的到來，反而覺得壓力是一種考驗。

沒有壓力的生活，就像沒有了方向的人生，你動力不在，那你就一直在原地踏步，你也永遠找不到下一步的何去何從。

壓力越大，動力越強，能力越好，所以壓力不一定是壞的，也可能是讓你變得更好的。

四種方法都能取得好效果，根據各人情況採用，能讓自己輕鬆愉快就行。

這是我的淺識，出門旅遊一下也不錯，舒緩一下緊張的心情。

△抱怨之法，偶可用之，如果是天天都用，會讓人反感討厭你的，慎之又慎……[祈禱][祈禱]

人生中有些時候，我們會感覺到一種無可排遣的無聊。

我們心不在焉，百事無心，覺得做什麼都沒意思。

並不是疲倦了，因為我們有精力，只是茫無出路。

並不是看透了，因為我們有慾望，只是空無物件。

這種心境無端而來，無端而去，曇花一現，卻是一種直接暴露人生根底的深邃的無聊。

當一個人無所事事而直接面對自己時，便會感到無聊。

在通常情況下，我們仍會找些事做，儘快逃脫這種境遇。

但是，也有無可逃脫的時候，我們就是百事無心，不想見任何人，不想做任何事。

自我似乎喜歡捉迷藏，如同蒙田所說：“我找我的時候找不著；我找著我由於偶然的邂逅比由於有意的搜尋多”。

無聊正是與自我邂逅的一個契機。

這個自我，擺脫了一切社會的身份和關係，來自虛無，歸於虛無。

心中瀰漫一團空虛，無物可以填充。

凡到手的一切都不是想要的，於是難免就無聊了。

有所期待使人興奮，無所事事使人無聊，等便是混合了興奮和無聊的一種心境。

事實上，我們一生都在等待自己不知道的什麼，生活就在這等待中展開並獲得自由。

生命太珍貴，人活著總得做點什麼。於是，我們便開始做著種種微不足道的事。

傾訴最舒壓，但缺點也明顯。看書和看娛樂不會影響到別人，傾訴和抱怨可能會惡化人際關係。看書建議不要看小說（看多了容易多愁善感），儘量看枯燥乏味的經典和大部頭。

不過，這些方法似乎都是轉移注意力和忘記壓力，並沒有真正的化解壓力。

一個人如果很壓抑的時候，是看不下去書的，娛樂節目對她來說也沒什麼作用，也高興不起來，傾訴、抱怨雖然能把心中的不快說出來，但是最終自己也開心不起來。

你可以試試去跑跑步出出汗。人在累的時候就不會想太多。心反而更靜了

感謝邀請參與回答！看書、看娛樂、傾訴、抱怨哪個更舒壓？四種都舒壓，只是根據需要舒壓物件的綜合力而言。看書有真對性的選擇物件，必須識字。在四種舒壓方法中，真對各人的家庭傳統教育的素養培訓，學校教育的素質吸收，社會教育的道德段練。根據各人的綜合素養能力，使用的舒壓方法就不同了！

找一片草地或者一個山坡靜靜地坐下來的讀詩吧！

詩會讓你的心頃刻之間溫柔起來，似湖水輕輕泛過你的心中，清澈舒緩洗滌一空……

這裡邊除了看娛樂，其它的真的不會有，看書是看不下去的，

傾訴？年齡大了很多都是摸摸承受著，找人傾訴，誰還不一樣這個年齡都是在自己忍受著苦，報喜給家人。

抱怨偶爾吧！拍拍大腿又負重前行。

煮壺茶，慢慢喝著。