其實所有女人在減肥這條路上都沒有停止過，無論是真的胖還是根本不胖，她這一輩子都在為這件事情而努力。也就是因為所有女人都如此鍾情於減肥。各種商家。各種手段各種推銷套路，以至於大家都交過不少商稅，我也不例外。

第一次入坑，是因為網上還有一些購物網站上面有一個叫肚臍貼的東西。這個東西剛開始也挺好的，但是他沒有說宣傳，可以減肥，只是說可以調理脾胃。第一次看到這個東西是在電視購物上面，然後覺得很神奇，就很想買，但是電視購物又很貴，過了些日子就發現一個同事他在用著他她悄悄的告訴我。網店的地址於是我迅速的就去買了一堆本來買一盒就好，可是商家不斷的推銷，我一次性就買了四盒，說是一個療程。

剛剛拿回家的時候還特別的興致，大，所以每天都堅持，而且當時店家說給我一套食譜，我就傻傻的相信了。最後才發現貼了一盒之後一點效果都沒有。

這才覺得灰心了，可是還有三盒又覺得可惜，然後。依舊在貼。終於我發現商家讓你。去買肚臍貼是假給你食譜是真。如果真的按照商家的所謂食譜堅持下來，你肯定會瘦，根本就不用依靠度幾天，所以它還是一種心靈自我安慰吧。

第二次入坑，是網上的一個網路名人推出的九宮格減肥法。這個最起碼看起來還比較靠譜，畢竟他是讓你動起來，我當時也天真的以為只要按照他那個動起來就可以瘦。然而事實並非如此，那個所謂的九宮格當時是500塊錢，所謂的一個教程，結果拿到手只有幾張光碟跟。幾片貼紙。當然了，還有一個軟體踩在腳底下面的。我當時告訴同事，這個500塊同事都說我瘋了，可是我覺得ok。接著他所說的那種跟蹤諮詢服務也只是一個所謂的群，她拉你進群后根本就不管，然後我也不知道怎麼挑就按照上面隨便挑，可是跳了幾天之後沒有多大效果，慢慢的就灰心了，灰心之後呢？一就是看了一次食譜，然後照著食譜吃了幾天，確實有點掉秤，還蠻開心的，誰知又過了些日子？終於不掉稱了，這時候也是這一次讓我明白。運動不一定會瘦，還是要控制飲食，可是為時已晚。第三次入坑就是蛋白奶昔了當然市面上現在很多的蛋白奶昔一丟丟人，確實是瘦了，但它真的有那麼神奇嗎？我覺得不是。我買過三種蛋白奶昔，第一次是眾所周知的康寶萊。但是我買的是國外版本的，所以可能不適合中國人體質吧，喝了一罐之後沒有任何的差別。然後還一天帶兩餐。當然當時還有配合買它的一個瘦腰片，但是那個瘦腰片吃了之後每天都睡不著覺，好痛苦啊！第二次就是買中國產版的某個購物網站上比較火的一個蛋白奶昔也是按照他給我的食譜注意，又是食譜。又是食譜，又是食譜。總之，哪一種減肥方法，她都會給你一個食譜，你仔細辨別一下就會發現這只是一個很正常的節食食譜。隨著我喝蛋白奶昔配合著他所說的運動，吃著她食譜裡所寫的食物，我便祕了。可是問客服的時候，他又說你只要多加運動，這些蛋白質就會代謝出去，然後你的身體消耗脂肪就快了，我相信他了然後就加大了，運動量最後還是一斤都沒瘦，但是不得不承認，我的肚子平了。注意我的體重一斤都沒有瘦，其他部分還是一樣的胖。三個月後我放棄了。第三次喝蛋白奶昔是一年多以前吧。又一次牟足了，幹勁看見某購物網站上搞活動，買三送二一次性買了五桶回來，然後他又贈送了一堆，所謂的酵素還有膠原蛋白。粉之類的。這次有了經驗，知道必須按照她那個食譜於是一開始就得客服說我容易便祕，有沒有適合我的食譜？最後她依舊給了我一個給所有人的食譜，我也不知道適不適合我就開始喝了。終於我再一次開始便祕，我開始給自己打蔬菜汁去喝純蔬菜，不加任何水果，因為那時候就已經知道水果打成果汁含糖量更高。我還喝了他們的膳食纖維粉，據說這種粉喝了之後你吃東西就不太會那麼容易長胖。那我就傻傻的相信了，每次在吃飯前的半個小時，我就會喝一勺，他所謂的那個膳食纖維粉，然後就非常放心地敞開了吃。注意我是放心了，敞開了吃，雖然一天只吃一頓早餐和晚餐是代餐。但是這是不對的，商家說你可以敞開了吃還是要注意量的，而在我的理解裡敞開了吃就是毫無顧忌，終於我又失敗了。從那之後，我減肥再也不想運用這些蛋白奶昔。總之我們一定會一次又一次地踩進這些減肥交智商稅的坑裡。我都不確定，我是否會再一次入坑，但是目前來說我就入過這三個比較大的坑。所以看到這個問答的你也準備使用這些方法的時候，請你們慎重。

我減肥時掉過的那些坑

堅持減肥了一年，感覺頗有成效，不過我減肥也遇到了不少問題，下面分享這些都是我在減肥中遇過的坑，希望你們可以繞過！

1、不吃碳水化合物類主食：只吃蔬菜水果和肉蛋奶，以為這樣就會瘦，可是這樣不僅會導致肌肉流失，一旦恢復正常主食，馬上會反彈。

2、不吃早飯：這應該是大部分人的通病，以為不吃了，反而會更瘦了，但是不吃早餐，無法刺激新陳代謝，而新陳代謝直接關係身體熱量的消耗，所以還敢不吃早餐嗎！

3、每餐只吃蔬菜沙拉。這一點跟第一點有點像，只吃蔬菜，就會缺失蛋白質、脂肪等的攝入，導致營養失衡，新陳代謝就會紊亂，女孩子甚至會影響大姨媽的到來。

而且我每頓吃沙拉不吃肉類，我當時就華麗麗的便祕了，後來飲食均衡以後慢慢好轉。現在排便比較規律。

4、大量運動，卻不控制嘴。減肥是運動和飲食兩者結合的產物，如果你覺得運動完，消耗了足夠多的熱量，可以多吃一點了，那麼你可能不僅不回瘦，還會更胖。

5、減肥目標設立太高。減肥我們也要切合實際，健康才是最重要的。

如果想一個月瘦20斤，不是我打擊你，你可能採取某些方式瘦了，但是你的健康已經受到嚴重損害。

特別是對於女生來說，很容易暴飲暴食 ，心情不好了，心情太好了，都會想要大吃一頓，畢竟我也是這樣過來的，但是身為過來人，要奉勸你們一句，暴食一時爽，減肥火葬場。