擁有一頭烏黑靚麗的秀髮是很多愛美女性的心願，那麼想要頭髮健康需要在飲食中增加哪些營養素呢？難道真的需要一味的去吃黑色的食物，頭髮就會變得如心裡所願那般美麗健康嗎？看過之後您就知道頭髮最喜歡吃什麼了！

均衡的營養，才是擁有健康秀髮的基礎，如果吃點黑色食物就管用，那就沒有“煩惱絲”的問題啦！

其實我們的頭髮和身體的健康、面板的狀態是一樣的，不是單一的某一個營養素就能滿足的。健康的秀髮不挑食，而且在營養要求上很“貪心”，健康的秀髮就需要營養均衡。不恰當的節食、某些疾病等原因導致營養不良以後，頭髮會跟著遭殃。

比如說身體缺乏B族維生素、蛋白質、鐵、鋅等營養物質的時候，這些成分會直接影響頭髮的顏色、成分。

總結一下就是，這麼看來，想要擁有一頭健康的秀髮，其實就是要食物多樣均衡飲食，不要盲目的迷信吃某一種食物就能讓秀髮變得美麗健康。

【溫馨提示】頭髮是否健康除了和均衡的營養有關之外，還和生活習慣密切相關，長期重口味、熬夜、抽菸、喝酒都會對頭髮的健康造成影響。

還有就是要日常的護理很重要，正確的洗護、注意防曬、減少燙染。

此外內分泌失調、女性產後等原因也會引起脫髮。

找出自己頭髮變差的原因，對症下藥，才能從根本上養出健康美麗的秀髮。