鞋子的磨損處及磨損程度都透露著很多的健康秘密。

正常人走路，鞋子都會磨損，一般從後外側開始，半年磨損在20%內；如果3個月就磨損20%-30%，說明走路姿勢或足部發育存在一定問題。

像說道的鞋子裡邊磨損嚴重，那就是鞋子的內側磨損，有可能因足弓扁平，走路時足弓中部先著地，腳自然向內傾斜，行走時小腿內旋，容易形成X型腿、內八字步態。

這樣的磨損是明顯的步態異常了，這樣走路不平衡，容易摔倒，甚至導致前骨盆傾斜，腰背部疼痛等。

問題：扁平足、膝外翻、脛骨發育異常

步態：X型腿、內八字

易誘發：骨盆前傾、腰背疼痛、下肢關節炎

為什麼鞋子磨損會里外磨損，鞋底兩側不磨損。

一般鞋子分為三個大類：緩震、穩定/支撐、控制。根本區別在於足弓內側的支撐程度的有無和強弱。

足內旋（如圖），大家可以根據網上的資料來判斷自己的足內旋程度。

最簡單的測試方法：看日常運動鞋的足底磨損情況。來反推磨損的問題。

當然一般人的內旋是在正常的範圍之內的。看圖就知道你自己的足型，會影響鞋子的磨損位置。