胃食管反流病是一種常見的胃病。胃食管反流病的臨床表現主要為反酸、反食、噯氣、胸骨後燒灼感，或吞嚥困難，吞嚥疼痛、胸痛等。那麼，預防胃食管反流病，我們應該注意些什麼呢？
1. 飲食要有規律
養成良好的飲食衛生習慣，每日定時三餐，避免過飽。三餐的分配也應合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少進。低脂飲食，細嚼慢嚥，可減少進食後反流症狀發生的頻率。
2. 生活要有規律
三餐飯中、飯後保持坐立姿勢，避免餐後平臥、彎腰。晚餐不要吃得過多，不要在睡覺前2-3小時內進食，如睡前進食、常飲濃茶，易引起胃內食物在睡眠當中刺激胃酸分泌，加重反流症狀。抬高床頭、放鬆褲帶均有助於減少迴流。勞逸結合。
3. 中醫科學調理
腸胃不好的人群可以選擇中醫中藥進行科學調養。中藥相對於西藥而言，減少了對胃粘膜的刺激，並且沒有藥物依賴性。在中藥養胃中，膏滋養胃的方式大受歡迎。由茯苓、山楂、山藥、陳皮、萊菔子、雞內金、木瓜、甘草、白扁豆、高良薑、麥芽糊精等藥材加入蜂蜜熬製而成的福/音/堂/舒/華/膏對去除胃脹氣，提升胃動力等有很大的效果，並且沒有副作用。食用起來也簡單方便，直接食用或者用溫開水衝食，每日兩到三次，2—3個週期之後會有很明顯的效果。在桃//寶就可以找到，只需要動動手指就可以了。
4. 保持心情舒暢
患者應避免不良精神刺激，保持愉悅心情。
預防胃食管反流，要注意不吃以下食物：
1. 堅果
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。
2. 柑橘
柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，吃太多更容易導致反酸。
3. 酒
飲酒容易導致賁門（食道和胃的介面部分）鬆弛，更容易胃酸反流。
4. 蘇打水
蘇打水容易增加反酸機率。
胃食管反流病是一種常見的胃病。胃食管反流病的臨床表現主要為反酸、反食、噯氣、胸骨後燒灼感，或吞嚥困難，吞嚥疼痛、胸痛等。那麼，預防胃食管反流病，我們應該注意些什麼呢？
1. 飲食要有規律
養成良好的飲食衛生習慣，每日定時三餐，避免過飽。三餐的分配也應合理，早餐精些，午餐量多些，晚餐宜少進。低脂飲食，細嚼慢嚥，可減少進食後反流症狀發生的頻率。
2. 生活要有規律
三餐飯中、飯後保持坐立姿勢，避免餐後平臥、彎腰。晚餐不要吃得過多，不要在睡覺前2-3小時內進食，如睡前進食、常飲濃茶，易引起胃內食物在睡眠當中刺激胃酸分泌，加重反流症狀。抬高床頭、放鬆褲帶均有助於減少迴流。勞逸結合。
3. 中醫科學調理
腸胃不好的人群可以選擇中醫中藥進行科學調養。中藥相對於西藥而言，減少了對胃粘膜的刺激，並且沒有藥物依賴性。在中藥養胃中，膏滋養胃的方式大受歡迎。由茯苓、山楂、山藥、陳皮、萊菔子、雞內金、木瓜、甘草、白扁豆、高良薑、麥芽糊精等藥材加入蜂蜜熬製而成的福/音/堂/舒/華/膏對去除胃脹氣，提升胃動力等有很大的效果，並且沒有副作用。食用起來也簡單方便，直接食用或者用溫開水衝食，每日兩到三次，2—3個週期之後會有很明顯的效果。在桃//寶就可以找到，只需要動動手指就可以了。
4. 保持心情舒暢
患者應避免不良精神刺激，保持愉悅心情。
預防胃食管反流，要注意不吃以下食物：
1. 堅果
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。
2. 柑橘
柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，吃太多更容易導致反酸。
3. 酒
飲酒容易導致賁門（食道和胃的介面部分）鬆弛，更容易胃酸反流。
4. 蘇打水
蘇打水容易增加反酸機率。