不想喝水的時候，爸爸媽媽可能經常教育你：要想健康，你每天得喝夠8杯水。

可光說是8杯水，也沒說是多大的杯子呀，這種說法靠譜嗎？8杯水又是多少？今天這條音訊，我就來給你說一說這個問題。

首先，每天喝8杯水這種說法還是有一定道理的。一些營養機構也確實提出過人每天要喝8杯水的建議。

比如隸屬於美國農業部的老年營養研究中心，就建議，老年人除了日常吃飯外，每天還要喝夠8杯水。他們認為，老年人多喝點水對健康好。

說到這兒你可能就要奇怪了，我日常用的杯子有大有小，大的杯子一杯水就可以頂小杯子兩三杯，那這個8杯水到底有多少量啊？

這個問題也很簡單。在中國，杯子就是杯子，但是在美國，杯還是一種常見的計量單位，一杯的容量差不多就是半瓶礦泉水那麼多。那算一算，8杯水差不多就是4瓶礦泉水。

杯在美國是一種計量單位

你可能會覺得，我又不是美國老人，我也要按每天8杯水的標準嗎？還別說，咱們國家也建議6~18歲的人，每天也要喝800到1400毫升的水。雖然不到8杯，但跟美國的建議也差不多。

當然了，這些建議都只是推薦量。並不是說你就必須喝8杯，一點不多一點不少。夏天來了就多喝點，一天沒怎麼出汗就少喝點。

此外，當缺水的時候，身體是會給你發訊號的，比如在缺水時你會感到口渴，會連著好幾個小時都不想去廁所撒尿，或者撒出的尿會明顯泛黃，這時候你就知道該喝水了。

夏季多喝水