專注就是專心注意，聚精會神，全神貫注去做某一件事。一個人若有太多的慾望和太多的想法，或者隨著環境改變，想法越多，就越難抵禦誘惑，最後難以專注和執著於一個目標。

專注是紮根某一領域，或對某一事物深入探究，專注是對目標或規則，懂得哪些該做，哪些不該做，哪些先做，分清主次，輕重緩急，力排干擾，專心致志，有的放矢去完成任務。這是有選擇性的，不是盲目的行動。如果我們心浮氣躁，朝三暮四，什麼事都想去幹，結果無疑是幾分鐘熱情，半途而廢。要誠心誠意花時間有選擇的做事，才能把事情做到極致。如練書法，如果不能長期堅持，矢志不移，光憑一時的興趣，是難以提高水平，取得成效的。多少人半途而廢，就是不能專注，想走捷徑造成的。人的大腦注意力是有限的，只有一次專注一件事，才能在大千世界，把住方向目標，不浪費時間。一個人同時處理多種任務，難免降低工作質量和效率，甚至出紕漏。要做到高效專注，必須要有意志力，抵禦誘惑。首先保持初心。初心是我們最原始的本意，要實現自己的目標願望，時刻不忘提醒自己。其次，認清事情後果。必須集中精力，暗示自己結果很嚴重。此外，要培養堅強意志，提高自身的自制力，增強內心力量。這是個人淺見，僅作參考。

謝邀。此問題恕在下不多言，也就是如果能真的明瞭達一心不二用，心已經是高效的專注了。至於如何保持，這也就是在生活中，不斷的歷練，無論遇到任何是非複雜的問題，心都不會因此而散亂，仍然會回到當下，並能一心不亂的面對、從容、淡定等處理各種問題，以這樣的心練習久了，習慣了而達平常心，心自然就名為所謂的保持專注了。以上供參考。謝謝！

一心二用沒有人會這樣，我認為，人家畫畫累了或者覺得無從下手了只能算停一停，或者想清楚再動手，人家追求美女覺得之前認識的都是沒有把握或者覺得不知道要等到什麼時候，人家可以別的方面再去尋找目標，算民主吧

某些專家說，人集中精力的時間一般在12分鐘到20分鐘之間。

這和大腦的構造有關，所以提高專注度，就是每隔一段時間重複提醒自己一下，或者稍微休息一分鐘，再繼續投入工作。