酸奶在大多數人心中，就是天使一般的存在，人們喝它，大都抱有美好期待——減肥！減肥！減肥！曾經，對著超市琳琅滿目的酸奶，我也腦子嗡嗡地亂如麻，現在，再去超市買酸奶，我總算不用再比較來比較去的，只需要檢視一下生產日期，然後拿起來就走，我選擇的，就是【光明如實酸奶】。

▲我配的第一盒水果酸奶

超市裡的酸奶品種太多了，常溫風味酸奶、低溫酸奶、活菌風味酸奶……不管它們的名字有多繞，在我眼裡就兩種：含糖的酸奶、不含糖的酸奶。理由很簡單呀，要減肥必須控糖，不控糖還減什麼肥呢！在我家旁邊的這個超市裡，不管是常溫的還是低溫的酸奶，不含糖的只有兩種：光明如實、簡愛0新增糖裸酸奶。

▲芒果酸奶

●【光明如實酸奶】自帶料包，有蜂蜜包、葡萄乾、高蛋白料包，這三種我都買過，但因為我吃的時候並不需要它配的料包，所以現在只買最便宜的配蜂蜜包的那一款，3盒一板，有時候賣20塊，有時候賣18塊，有時候會有滿30減8塊錢的活動。●【簡愛0新增糖裸酸奶】在我們這個超市的銷量似乎不如光明，因為大多數時候光明的生產日期都比簡愛的新。但簡愛的售價可不低，基本都是32塊錢四小盒，它完全不配料包，這一點倒很合我意，至少不會造成浪費呀。

第一次吃沒有任何新增糖的酸奶，那個酸呀，和十年老陳醋有的一比。孩子因為青春期長痘痘要戒糖，我因為減肥目標明確，我們都咬牙堅持了下來，連著每天早餐一盒喝了3天，到第4天時就不覺得酸了。再後來，某天靈機一動，把甜甜的水果切成小粒，與酸奶混合在一起，這樣一勺挖起來，一半酸奶一半水果，嘴裡能感覺到的，只有水果的香甜啦，此後，給孩子吃的酸奶都是這麼做的，孩子再也沒嚷過酸了。

▲獼猴桃酸奶

長痘痘的孩子不能喝牛奶、不能吃糖，為了尋找到能代替牛奶的酸奶，我也是下了好一番功夫。上網查看了無數資料、對比了數款酸奶產品的配料表和熱量表，才鎖定了這兩個品牌。孩子的痘痘確實得到了控制，也意外收穫了令人滿意的體重數字。

▲桃子酸奶

其實，不管您有沒有減肥的需求，健康飲食，都是要控糖的。加了糖的酸奶吃起來確實美味又爽口，那麼小小的一盒，吃了讓人慾罷不能。別小瞧那一點點似有似無的甜味，為了那點甜味而新增的糖的量，可能遠超您的想象。如果您吃酸奶的目的是為了減肥、暢通腸道、控痘痘，那您要謹慎選擇有甜味的酸奶哦，不然得不償失；如果您只是為了享受生活，那麼就可以任性一點，喜歡什麼就買什麼好了。

▲葡萄酸奶

誠邀回答！

我目前最愛喝的酸奶是新疆的天潤酸奶，算是一個小眾品牌吧，至於對於我這種五六線城市的人來說。之前接觸較多的酸奶一般都是安慕希、卡士、伊利、蒙牛、光明等，都是在超市售賣的這種，有常溫酸奶也有冷藏酸奶。

我有一個朋友真的會提前一晚把酸奶從冰箱拿出來，說第二天早上喝太涼了，現在正值夏天，有益的乳酸菌經過高溫會變成有害的細菌，我真是對她佩服的五體投地，她也真不怕吃壞肚子。

最最重要的是，這款酸奶價格並不貴，簡直就是國貨之光。而且感覺新疆的奶源現在真的不錯，全脂奶粉選的也是新疆新農這個品牌，比藍胖子價效比高太多，這款奶粉的蛋白質含量高達23.5克。不是新疆人也要為新疆打CALL。

那麼，你們都愛喝什麼牌子的酸奶呢？

我們這夏天都喝牧區自己做的酸奶，特點有新鮮、不新增防腐劑增稠劑、口感略微酸、可以根據自己的情況加或者不加糖。炎熱的夏天冷藏櫃裡拿出來，大大的來幾口，整個人立刻清爽萬分，清熱解渴。南方人喝涼茶，吃點心，到了內蒙古來一盤手把肉，一盤鹹菜，半斤高度白酒，一碗酸奶子，感受一下我們內蒙古人的豪爽吧

酸奶的確是個好東西

，不但有美容的功效還有對腸胃不好的人也是種調節還有就是可以減肥，好處多。

所以要喝的話就喝有牌子的，雜牌的美啥效果浪費錢，蒙牛，伊利，光明，益力多，三元，爽歪歪-益生元AD，君樂寶等

我所瞭解的這些牌子的酸奶不錯

，都是目前市場上知名的品牌。光明的 我個人很愛喝酸奶 喝了這麼多就覺得光明的最好了 它比較濃 口感也很稠密 對腸胃也滿有好處的 其他像伊利 蒙牛 還有一些叫不出名字的酸奶都太稀了 有些還會有很詭異的酸味。

光明的 我個人很愛喝酸奶 喝了這麼多就覺得光明的最好了 它比較濃 口感也很稠密 對腸胃也滿有好處的 其他像伊利 蒙牛 還有一些叫不出名字的酸奶都太稀了 有些還會有很詭異的酸味。光明蘆薈酸奶，運氣好的話裡面有很多果肉，我就吃這個！還有藍莓的。

我個人比較喜歡蒙牛的酸酸乳，因為自己乳糖不耐受。喝很多純牛奶後， 就會肚子不舒服 。

而富含益生菌的酸牛奶，不僅助消化而且對於腸道菌群也有較好的幫助。

像伊利的安慕希酸奶，粘稠感十足。蛋白質含量比風味酸奶國家標準最低要求高35%。

保加利亞酸奶中的乳酸菌，在分類上屬於乳酸桿菌，因其菌種產地、微生物特性、效能優異等特點。

酸奶雖好，但每天也要適量飲用。根據每個人的體質，選擇適合自己的酸奶 。

也可以用酸奶機自制酸奶

酸奶的牌子有安慕希、純甄、伊利、蒙牛、味全等等，在這麼多牌子中，我比較喝安慕希，可能我個人比較喜歡喝濃稠的，安慕希中的香草味，真的超好喝。

我以前愛喝菊樂酸奶，現在不怎麼喝了，覺得甜，現在一般都買伊利高鈣奶喝，補鈣又能增加營養，而且喝了之後感覺特別香，以前我的喝不來純牛奶的，現在覺得純牛奶特別香

我目前最愛喝的就是天潤的酸奶。

尤其是那個方盒子的，我管他叫豆腐酸奶，真的和豆腐塊差不多。吃的時候放點蜂蜜，乾果，蔓越莓幹，木瓜，草莓等等，真的太美味啦。

還有就是天潤的百香果酸奶，冰激凌酸奶，濃縮酸奶，好多種口味，也是我的最愛。

除了酸奶，還有奶啤，沒有酒精的，開車可以喝，聚會佳品，獨特風味，回味無窮！

我平時每天都喜歡喝杯酸奶，伊利酸奶一直都不錯，伊利酸奶味道聞起來也特別好聞，有淡淡的焦香味道，口感酸甜適口，細膩的稠稠的。

從保健方面來說，常喝酸奶可以調理腸道，補充益生菌，促進腸道蠕動，還能補充鈣類，尤其是女孩紙每天喝酸奶還能美容養顏呢，注重身體保健，從每天一杯酸奶開始吧。

第一種是光明如實酸奶：只有生牛乳和發酵菌，不加任何糖，口味偏酸一些，很適合健身和糖尿病人以及兒童食用，不喜歡甜口的小夥伴也強烈推薦這款酸奶！

第二種是認養一頭牛酸奶：喜歡甜味、濃稠酸奶的一定不要錯過這個牌子的酸奶，口感綿密，好喝！