選擇比較容易的英文材料入手

當你選擇一些音訊去聆聽的時候，注意你的材料應該是略高於你當前的英語水平。意思就是，起碼你能瞭解百分之六十到八十的內容。因為，當你完全聽不懂一個音訊的內容時，你會感到非常沮喪。如果你覺得英語新聞太難的話，你就先看英語電影、音訊、跟英語歌曲。如果你覺得電影也很難了解的話，你就可以看一些專門給初學者聽的材料。你要知道學英語沒可能一步登天，你要先選擇一些容易上手，就慢慢由淺入深。

選擇你感興趣的材料

除了選擇一些比較容易上手的材料，你更應該選者一些材料是你感興趣的，或者與你生活相關的材料來聽。這樣，你就不會感到很吃力，堅持下去的動力也會增加。譬如說，有些沉悶的音訊要花你兩個小時去聽，你就不一定要逼著自己去聽。可以選擇一些你感興趣的短音訊來聽，這樣子效果會更好。

以巨集觀的角度聆聽內容

其實當我們去聆聽一個音訊的時候，我們的目的是去了解內容大意，和主要資訊。比方說，當你聽到一些你不懂的單詞，你不要急著這查字典！先聽完全部內容去了解材料想表達的意思！我們能夠了解大概的內容已經很好了！當你聽完以後，再倒帶去聽一些你不明白的句子。

調整音訊的語音速度

有時候我們聽老外說話感到吃力，並不是我們會的單詞或句子不夠多，而是他們講的太快了，我們跟不上。要提高你的英語聽力，你聽音訊的時候可以調整慢一點的速度，現在有很多學英語的APP 都有這個功能。

筆記

你可以嘗試一下做這個練習。你聆聽音訊的時候，可以用筆記寫下音訊的題材、內容大意、內容想表達的主要資訊、一些你不明白的單詞、還有一些你沒聽過的對話跟句子。

結合閱讀和朗讀

其實學英語需要的是融會貫通！當你聆聽的時候同時閱讀內容，聆聽完畢時在嘗試自己去讀一篇、兩篇、或者三遍！慢慢的，你會發覺英語當中的規律，和能聽懂更多。

“怎麼練聽力”這個問題的答案五花八門，但稱得上“高效”的提高辦法沒有幾個。

撇開那些看美劇、聽新聞、聽演講等花樣方法，

今天來說說真正“快速”“高效”的聽力提高訣竅。

首先我們要明確一個被大部分人忽略的原則：

你只能聽懂你讀得懂的東西。

（當我第一次聽到這句話的時候，反思自己的聽力練習，才幡然醒悟）

根據這個原則，我們再來制定科學的聽力訓練計劃

提高聽力最關鍵的地方可能並不在於到底聽了多少

而在於自身的閱讀基礎

包括詞彙量和語法知識等

所以要想聽力得到質的飛躍，提高詞彙量和語法很關鍵

（參見上一篇回答：英語學渣如何短時間輕鬆突破9000單詞量）

對於自己讀的懂的材料，做聽力訓練卻出現問題

第一是我們平時的學習過於注重“閱”而不是“讀”

很多單詞我們腦海中的、平時練習的讀音是錯的

並不是該單詞的標準發音

所以即使認識這個詞，但聽到的時候仍然反應不過來

糾正自己的發音非常重要。

第二是聽力材料中會出現一些連讀、吞音

對這些連讀發音和吞音不熟悉也會導致認識的詞聽不出來

推薦大家一本教材叫做《雅思王真題語料庫》

裡面第三章是名詞的聽寫，第四章形容詞副詞聽寫，第五章是吞音連讀搭配的聽寫

聽寫一個test，對答案，背誦錯的單詞，依次將3/4/5章完成後

重新再從第三章重複以上順序，錯誤率會逐漸減少

對於糾正發音、吞音連讀練習的作用非常大

一說連聽力大多數人就想到了VOA、BBC

事實上，（常速）VOA和BBC詞彙量需要至少12000以上才能順暢舒服地聽懂

這並不適合初學者

根據自己的詞彙量水平來選擇適合自己的聽力材料，可以先提前看一下某一篇的聽力文字，覺得閱讀流暢、生詞量少不影響閱讀，才是適合自己的素材

我將目前市面上一些口碑聽力教材按難度進行了大概分類：

1.初級階段：新概念英語2、VOA慢速英語、高中英語聽力教材

2.高階階段：VOA常速、BBC、CNN、新概念英語4、經濟學人、英文原版有聲書等

3.中級階段（聽VOA慢速太簡單，聽VOA常速太難聽不懂）

新概念3

（ps:新概念3裡的文章雖然是作為教材使用，但每篇文章都有對應的音訊，可以作為練習材料）

CNN Student News

這是CNN官網上針對美國中學生的一檔新聞節目，語速、詞彙量都非常適中，不但帶有聽力音訊，還附有完整的聽力文字

找到適合自己的聽力練習素材後

按照泛聽和精聽相結合的原則進行練習

泛聽：

不需要抽出專門的時間練習

平常跑步的時候、走路上、坐車上等各種零碎時間

用手機聽一些趣味性比較大的聽力材料

就當做磨磨耳朵、培養一下語感

精聽：

1.第一遍聽大概意思

2.第二遍致力於能聽出所有細節，包括單複數區別、時態差異、精確數字、連音吞音

3.看原文材料，查不認識的生詞，把剛剛沒聽出來的細節找出來

4.第三遍聽，一邊聽一邊複述

看美劇、學英文歌、看TED雖然也是可以提高聽力的辦法

但最高效的技巧還是立足自己的基礎、用系統的辦法提高

英語聽力課，傳統方法最有效的是聽寫。但是有幾個問題：句子重複播放的遍數不夠，找自己認識的單詞拼寫出來，找出生詞不知如何處理，最後就是想辦法拼湊出這句話或是這個段落的含義。所以聽寫成了一件非常麻煩、非常緊張的一件事情。

這種聽寫，耳朵是在抓生詞，而不是在抓聲音。單詞，熟的就是熟的，生的還是生的，聽多少遍還是哪樣。效果很差。

麻煩的事情就不容易做下去，簡單的事情人人都能做。任務多的事情就不容易做下去，任務單一的事情人人都能做。

五步法英語第一步【聽寫】，任務非常簡單，只需要把句子的所有聲音用國際音標描述出來就可以了。而且錯誤多少不限。是不是很簡單？但是這還不足以提高英語的聽力，但是聽力應該是從辨音開始的。當學生能夠正確地把每個單詞的聲音都描述出來，拆解出來，如果需要再組裝起來就是一件容易的事兒了。

怎麼把聲音和含義二者合一呢？當然以句子為目標，而不是以單詞為目標。五步法認為要把聽力推到頂點靠的不是聽，也不是背，更不是讀，而是靠說。（五步法認為，所有學生聽不懂的英語都是因為學生不會說；如果學生自己會說，那就不可能聽不懂）。而傳統英語口語練習中的背和讀，根本就不是說英語。因為它不是來自思維，並且沒有漢英切換。

下面出場的就是五步法的第五步【複述】了。複述是看著中文說英語，這裡的中文漢字已經按照英語原文句子的出詞順序排列了。它解決了漢語思維的問題(雖然漢字排列順序有些不合習慣），同時提供了漢英切換的支援和幫助，就是許多提示。這樣就可以坦坦蕩蕩、舒舒服服地開始說英語了。同樣是單項任務練習，只需把英語的聲音配上OK。

實踐證明沒有一個學生做不了這件事。五步法把康莊大道鋪設展現在學生的面前，只需抬腳邁步向前行，沒有任何障礙、困難和險阻，接近母語習得的經歷再現，多美的一件事。

邵老師在此向你推薦“五步法英語”，一種非傳統英語學習方法，已有20年的歷史，非常成熟。基本情況是：按照母語學習規律，藉助漢語中文幫助英語學習，沒有死記硬背單詞，不用鑽研語法，先英語後英文，始於聽說，臻於讀寫；兩年之內完成英語/英文學習，達到聽說讀寫使用自如。

下面幾個訣竅那個是真的：第一、聽力提高基本不用訓練，也就是聽的越少越好，聽的越晚越越好。第二、口語是提高聽力的根本原因之一，水漲船高的理論依據就是“你的聽力水平永遠高於你的口語水平”，口語推高聽力水平有沒有。第三，閱讀是提高聽力的根本原因之二，聽懂的一定能看懂，看懂的就有可能聽懂，回憶一下聽力考試的場景，如果提前看幾眼聽力內容，聽懂的機率大幅度提高，把人生當作一個考試場景，讀的越多，聽懂的機率越大。口語流利了再去集中訓練聽力是最好的方法，遵循原則就是99%的時間說，1%的時間去聽英語，

以上的三個訣竅估計都會被認為是天方夜譚，有人會問這樣的問題，沒有輸入哪裡來的輸出，沒聽過很多英語聽力資料，沒看過美劇咋能說對英語，盲目地開口會帶來諸多問題，發音不好，語法不行，等等，你們回憶想象一下幾十年前的農村，或者清朝時代也行，沒有報紙、廣播、電視，基本都是村裡活動，大家的中文不是一樣學好，不用輸入多少就會大量輸出，一千個單詞可以說幾百萬句話。

語言歸根結底就是大腦的“食物”，你可以讓大腦適應英語這個“洋快餐” ，但是你根本無法更改大腦的工作原理，要想提高英語聽力無非就是兩個方面，首先聽準每一個單詞，第二、大腦高速總結出意思，這也就是我上面寫的“口語保證你聽的準，閱讀保證你反應能力快”。

最為怪異的方法就是這個，如果你說英語不帶中國家鄉口音，你的聽力永遠好不到哪裡去。看看新聞聯播你就懂了，聽懂新聞廣播，你必須有自己獨特的語言風格，你沒必要非把普通話說的和播音員一樣，看看周圍的大爺大媽就明白了。

英語聽力訓練首先根據自己的水平選擇合適的聽力材料，採取泛聽、精聽、反覆、測聽等方法。

泛聽只求量的增加與積累，不求聽懂每個句子。在家時多放些英語聽力，英語新聞，英語廣播，英語電影，英語動畫等，在英語氛圍中感受語音語調和語境，總之，儘可能多的增加“聽”的輸入量。

精聽需要高度集中注意力，努力聽懂每個詞語、句子，捕捉所有資訊。總聽一遍，通曉大意，再重放，逐詞逐句聽，遇到聽不懂的單詞短語、句子，反覆聽，直至全部聽懂，再從頭至尾融匯貫通！

測聽指最後自我檢測，評定自己真實的聽力水平，聽力考試之前必須熟悉考試題型。如:聽句選圖、句子應答、資訊填表、短對話、長對話、不同層次不同型別的文章理解等等，參考題型才能做到有的放矢！

在整個聽力練習中，針對題目隨時摘劃記錄，梳理歸納，覆盤檢測，做到仔細而精準才能高效而從容。

唯有一點不會因人而異那就是:持之以恆！集腋成裘，聚沙成塔，每天聽多一點點，量變都會帶來質變！這就是訣竅中的訣竅！[馬思純的微笑][馬思純的微笑][馬思純的微笑]少聽一個單詞都不行哦！！！

雖然方法只有兩個字，但要分四步走才最最有效。

1. 盲聽記錄

選材：找一段英文材料，可以是VOA慢速英語，VOA常速英語，BBC，CNN；如果你是想參加考試，也可以用考試的聽力題目。（以上這些材料非常容易獲得，推薦下載app每日英語）

幾點需要注意的事：

a.這些材料一定要有文字版本。

b.材料難易程度要根據自己現在的水平來定。先選擇比自己現有水平稍微高一點的，再一步步提高難度。比如說，我帶的是六年級的學生。我先讓他們聽VOA慢速英語，慢慢地提高到常速英語。

操作：放錄音，寫下你聽到的。

就是這麼簡單有木有！但剛開始操作會遇到很多困難。比如：太快了，記不下，那就3個單詞一停頓，反覆地聽，直到聽出來為止。（當然也可能真的真的聽不出來，就先空著，繼續往下聽。）

2. 核對原文

聽完以後，拿出文字和紅筆，對照自己寫的來批改。（很簡單有木有）

3. 分析原因

大多數人做完以上兩步已經沒有耐心了，於是他們選擇做一件很容易的事，那就是：放棄。並自我安慰，“你看，我已經很努力了，我都改了紅紅的一大片了。”殊不知，他們在最重要最起效果的一步放棄了。

這就像，一個人生病了，廢了老鼻子勁兒請假打車到醫院，又廢了老鼻子勁兒掛上號，然後......回家了！沒看醫生沒開藥。然後自我安慰，我好容易掛上號了，病就好了。

所以，請做自己聽力的醫生，給自己開藥！在核對完文字後，你可能有這些“病症”。

a. 單詞不認識（簡單，除了專業名詞，其他的整理出來，背過。）

b. 單詞認識，但是沒默寫對（說明拼寫記得不牢固，單獨拎出來記清楚。）

c. 單詞認識，但是聽的時候就是聽不出來（音形義分家啦，單獨拎出來查一下詞典，多聽讀幾遍。）

d. 單詞認識，也會讀，整體聽沒聽出來（發音規律不熟悉，單獨學一下連讀，弱讀，失去爆破，吞音等語音現象，一日學會，終身輕鬆哈哈哈）

4. 反覆聽讀

加油，還差一步就勝利啦，yeah！

操作：

a. 看著文字，聽錄音。反覆聽原先有錯誤的地方，直到聽懂。

b. 看著文字，跟讀。（可以是聽一句，暫停，跟讀。水平高或者想挑戰的可以影子跟讀，即：錄音讀出1-2個字後，你同步跟讀。具體做法可百度。）

以上這四步都認認真真地做下來，比你看好幾季劇都管用。如果你沒有時間，可以一週做1-2篇這樣的訓練（音訊在1分鐘即可），如果時間充裕，可以做3-4篇。Ps：不要想一口吃成胖子，少即是多。慢慢來，比較快！

能使英語聽力快速提高的訣竅有以下幾個：

1.聽英文電臺是個非常值得推薦的好辦法，相比起視訊來說，聽廣播方便易行，對場合沒有要求，無論你在走路，開車，坐地鐵，隨時隨地都可以聽起來。 聽英文廣播可以培養語感，提高聽力的同時，在潛移默化中矯正口音，語調，語速。

2. 和英語為母語的人多交談，在互動中鍛鍊英文思維能力，提高英文反應速度。

3. 非常重要的一點，增加詞彙量，如果不知道聽到的單詞是什麼意思，再多聽，多練也不能明白它所表達的東西，提高聽力就成了一句空話。

4. 在英文學習上，聽說讀寫是密不可分的，只有全面推進才能達到提高聽力的預期目標。