要根據情況的不同，正常前3個月不限睡姿，中期以側臥為主，後期以左側臥為主。

　　1.仰臥：懷孕早期，仰臥比較舒服，此時寶寶還小，四肢還沒發育好，怎麼睡寶媽都能舒服。你也可以把一個小枕頭放在你的背上，這樣你可以睡得更好。

2.俯臥：如果仰臥，腰部容易痠痛，懷孕早期可以任意姿勢，只要感覺舒服，懷孕中後要注意側臥，因為肚子比較大。

3.左側臥：懷孕中期，肚子變大，背部不舒服，寶寶會隨機走動。選擇向左邊睡可以幫助你睡得更好。左側臥位，也能更好地保證子宮內的血液，使寶寶在宮內得到充足的營養。

　　隨著懷孕時間的延長，準媽媽的子宮增大，甚至佔據了整個腹腔。如果此時採用右側睡姿，會擠壓鄰近的組織和器官，子宮會不同程度地向右旋轉，使維持子宮正常位置的韌帶和腸繫膜處於緊張狀態，為子宮提供營養的血管也會被拉扯。它會影響胎兒的供氧，容易導致胎兒死於慢性缺氧。希望上述回答對您有所幫助。

對於常人來說只要睡的舒服，無論哪種睡姿都行。可是對於準媽媽來說，睡姿是很講究的。

準媽媽的不良睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且還會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。直接對胎兒的生長髮育至關重要。那麼準媽媽怎麼睡對胎兒最好呢？

孕早期，隨意但卻不能趴睡或者摟著東西睡

孕中期，這時候要注意保護腹部。如果羊水過多或者是雙胎，應該要採取側臥睡姿。

孕晚期，左側臥位

孕晚期採取左側臥位，此種睡姿可糾正增大子宮的左旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液迴圈