第一，要儘量合理控制飲食，少吃油膩的東西，多吃新鮮蔬菜，水果，做到合理的飲食

第二，多運動，堅持每天運動，比如每天晨跑，游泳

第三，每天給肚子按摩，用正確的手法按摩肚子，也能達到減肚子的作用。

第四，少吃辛辣食物，刺激性食物，不要喝啤酒

第五，不要久坐，要經常站。

第六，養成自身好習慣，平時走路注意常收腹

總之，減肥的道路需要堅持，要有恆心

肚子大首先我們來分析下是哪方面原因，其實肥胖的原因無非就是產後、飲食、 遺傳、病理、壓力大等原因引起的。 只要找到科學減肥的方法再大的肚子也是可以減下去的。下面給你推薦幾個方法希望你可以堅持下來：

1、可以選擇一些有氧運動如游泳、慢跑、跳繩等堅持一段時間肚子肯定可以減下去的。

2、在家的話可以早晚做一些仰臥起坐、芭比跳、登山等動作。

個人不建議節食減肥，雖然短時間有一點效果也容易反彈。

我覺得和減肥應該是一樣的吧。

1.多鍛鍊身體，參加室外活動，運動加運動，如游泳，打乒乓球，打籃球，打羽毛球等等。

3.少喝飲料，尤其是碳酸飲料，它們有很多的糖分，也會助長肥胖。

4.飲食，少吃零食和肉類，多吃些素菜，可以根據自己需求適量調整一下。

如果這四點都做到了，你可以告別肥胖啦，願早日減肥成功，如願以償。