有一定的關係，但是更重要的是後天的鍛鍊，後天的鍛鍊也能讓小腿有一個很好看的線條，所以沒事多鍛鍊鍛鍊小腿吧~為了穿好看的衣服，拼了

小密語錄：論大長腿的修煉方法。

美女的標準除了小蠻腰就是大長腿了，因為我們可以透過化妝和整形的方式來改變容貌，但是身材只能靠後天的鍛鍊了，所以說一個人的外表是否完美大部分還是取決於身材，那麼怎樣才能練出線條優美的大長腿呢？下面這幾個動作就可以在一定程度上幫助我們美化腿部的線條，跟著小密一起來學習一下吧！

後仰伸展式，站在瑜伽墊上，雙手在胸前掌心相對扣在一起，然後兩隻手掌慢慢的舉向空中，上半身隨著手的動作慢慢後仰，一直到身體能彎曲的最大程度為止。在這個過程中，我們要保持均勻的呼吸，因為在往後彎曲的過程中，肺部也會因為肌肉的刺激而受到牽拉，如果呼吸急促很可能會嗆到。

肘支撐下犬式的變式可以刺激全身的肌肉，尤其是臀部的肌肉，下面就是對這個動作的詳細解讀，我們一起來看一下吧！

1、兩個手肘接觸地面，雙腿保持伸直趴在瑜伽墊上。

2、屁股高高翹起使腿部和上半身形成一個夾角。

3、慢慢的抬起右腿，使右腿的小腿能夠接觸頭頂，大腿和左腿在一條直線上。

完成以上這些動作之後，我們還需要做細微的調整，首先是右手的總部要離開地面時掌心著地，頭要高高昂起，使臉能正對正前方。

駱駝式的變式，先跪在瑜伽墊上兩條腿之間要保持十公分的距離，身體後仰讓手臂帶動整個上半身慢慢的往後拉伸，等到手臂能夠接觸到地面的時候就可以停止往後仰了動作。然後慢慢的抬起右腿香腸單膝跪地的姿勢，最後再慢慢伸直這條腿就完成這個動作了。

聖哲康迪亞式的變式，兩隻手掌著地手掌之間的距離要和肩膀的寬度差不多，然後胳膊用力撐整個上半身，左腿往身體左側伸直，右腿摺疊起來，右腳的腳心貼著左腿大腿內側，只看下半身，這個動作特別像樹式的下半身。

小腿的粗細確實與基因有關，但主要是針對肌肉層面的。跟腱長會顯得小腿更加細長

如果是想透過鍛鍊來增強小腿肌肉群的話，其實還是有些難的，建議多做提踵練習，適當增加負重。