不管西醫如何解說，中醫治病仍然是：任憑千變萬化，我自一定之規，治病總綱扶正而祛邪。

何謂正？正陰、正陽是也。何謂邪？風寒暑溼燥熱之類也，此病之源也。

扶正祛邪須同行。不扶正則祛邪力弱，不祛邪則虛不受補，正氣難立，積而助邪。

如果說出現了情緒波動或焦躁不安等，期間不用去過於刻意的改變生活習慣，試試接受身體的改變，那麼平時在保證飲食的正常，作息規律外呢，還應參加些鍛鍊，像廣場舞，或者是看書看電視等，當然還可以約幾個好友出門旅旅遊，或者學習學習。

如果說有心氣慌，或者胸悶，是因為激素波動造成了血管擴張帶來的變化，才會有此症狀，你呢可以適當的鍛鍊鍛鍊，比如定期的做做檢查，控制好血糖，血壓，血脂等。

再就是陰道乾澀會導致性趣降低，也不要過分的刻意和對方保持距離，說出來，這是對自己也好，也是對對方的尊重 ，平常要勤換內褲，要穿吸汗且透氣的內褲等。

鍛鍊的話，可以有打打羽毛球，慢跑，打打太極，亦或是來一場快步走也好，總比坐著要強，一個禮拜最少要活動三四次，每次不低於半小時，這樣做呢有助於穩固關節和保持肌肉都有好處的，它還可以鍛鍊你的心肺功能，還能對心血管有一定的保護作用呢。

女性進入更年期之後，會出現情緒的波動、煩躁、易怒、失眠等症狀，或產生憂鬱、自卑、多疑、絕望等情緒，一部分是由於內分泌改變的結果，另一部分是由於社會心理因素的影響，緩解其不良情緒有以下幾種方法：

1）從中醫角度來看，要調節更年期的不良情緒多從疏肝健脾入手，透過食補，吃一些能起到舒肝健脾理氣作用的食物，如蓮藕、蘿蔔、山楂、玫瑰花、茴香等！

2）多看喜劇可緩解更年期的壓力和情緒！

3）多少太陽，多運動，多聊天能有效緩解不良情緒！

4）注意休息可以保持良好的精神狀態！