如果你覺得你的大腦在不聽話地想起某人某事，你可以試下

1）去操場跑步，跑個幾圈，讓自己的精力都消耗殆盡，然後泡個熱水澡，舒服地睡一覺。醒來必然神清氣爽！

2）醫院，是一個生離死別最多的地方，你想不通，就去那裡逛逛，走走，肯定被那裡的氣氛所感染。再大的事莫過生死，沒到生死，就別難過了

3）父母，他們絕對是讓你振作起來的最好後盾。看著日漸衰老的他倆，你如何忍心讓他們難過和失望？

4）人來人往的車站，最好是動車，普快，高鐵，汽車站都在一起的，你看看來往的行人，行色匆匆，你所擔憂的事，例如你擔心的社會輿論，別人根本不在乎，相對於你的所謂大事，人家在乎只是自己的小事。還有一點，選擇不同，層次不同，讓你對人生又有新啟示，是不是應該向往更美好人生，為自己的更舒適的生活而努力？

加油(ง •̀_•́)ง，願你早日想通！成年人世界沒有容易二字，你不堅強，誰替你堅強？

別到了生命最後一刻才後悔！

就只和自己比，即便每日只進步一點點，時間久了就有大改變！長此以往，肯定可以書寫屬於自己的神話，創造屬於自己的傳奇！

互勉！

痛苦的感情生活(感覺自己抑鬱了)並不可怕的，最可怕的是: 這段感情帶給你痛苦，但卻又不能結束！實際上，要麼是你根本不想結束，要麼是你根本不能結束。

一句話，該放則放！該結束就結束！

就像一段感情，繼續是痛苦，結束也同樣會痛苦，這都少不了這個關鍵詞: 痛苦。

究其原因：沒有感情的婚姻，當然痛苦；有緣無份的感情當然痛苦；根本不想(不能)結束的感情痛苦必然。

其實，讓你首先思考一個問題:人與人，原本是基於感情才想要生活在一起，所謂執子之手、與子偕老。但是，卻沒有多少人能完全清醒意識到，當你選擇結婚的那一刻，其實，婚姻便已經不單純了，只是一種情感的關係了，它將被捆綁以義務和責任，物質和利益，親子與家庭，人情與世故。

有段話很有道理：

放棄一個很愛你的人，並不痛苦。放棄一個你很愛的人，那才痛苦。愛上一個不愛你的人，那是更痛苦；根本不想(不能)結束的感情同樣也痛苦。

記得有位網友說，當認為自己沒法欺騙所有的人時，男人就結婚；當認為自己沒法相信所有的人是，女人就結婚。

什麼是最好的選擇？其實選擇那分鐘沒有對錯好壞的本質差別，驗證你選擇好壞的，關鍵在你的選擇，在你把握好未來。

而將來如何，這完全可以靠自己把握方向和努力！

失去了他(她)，還有整個世界，玫瑰園裡的鮮花，你會是中間最美的一朵，總有一個懂得美的人來為你停留。

忘記是一種能力，但也不是隨便下個決心就能忘卻的。忘記成功，你便能從零開始，邁開今天前進的步伐，你將走向新的開始。

忘記失敗，便能充滿信心，勇敢滴面對未來的挑戰；忘記痛苦，忘記遺憾，便能放下包袱，輕裝上陣，活得更加瀟灑。

此外，如仍然感覺自己抑鬱，或陷入痛苦中，建議你去看專業的心理醫生。祝你如意！

(注: 圖源自於網路，本文僅用於學習交流。)

雖然你沒說具體的經過！我們在未知情況的前提下…只能提供一些建議來供你參考！

（1）感情不是一個人一生中的全部，還有工作、學習、生活，還有父母和親人，也許還有孩子…

（2）可以把精力、視野…轉移、放大，去做一些快樂、更有意義的事！

（3）如果放不下，又很在意在乎…那就先檢討自己，再做好自己，並主動、有意識的去緩解緩和彼此之間和整個家庭的氣氛，還要讓對方知道、明白或心裡已意會你的心裡現在的想法和你現在的努力！等待過一段時間之後再找個合理、自然的藉口在一起…推心置腹的談一談，但談得要徹底、態度要真誠！

（4）找機會或談的過程中如發生爭議…千萬要剋制住自己的情緒，及時轉移話題！如笑著說：今天感謝你能耐心聽我聊得這麼多，那我請你吃飯吧！或我倆一起去看看孩子，接孩子放學！或你陪我去給孩子買點課外學習資料、我對買什麼學習資料不是太懂！或是一起去給孩子買點衣服…等！總之要留住對方，不要讓對方在爭議後滿肚子氣的情況下…一個單獨離開你，這樣只會越來越難溝通，越來越沒接觸的機會！

當然我說的只是正常情況下會發生的事的一些提議！特殊情況還得特殊對待和處理！你沒具體說…我們也不知道是哪類情況！

看看斷舍離。從規整自己最基本的生活開始，找回自己的節奏，內察自我的思想。自己的決定始終需要自己做的。就像食物，需要自己消化。決定後得痛苦，也是自己去抗的。

祝好。

痛苦的根源是因為太執著了，不管什麼感情，執著了就會痛苦。

太愛了？太恨了？捨不得？放不下？這些都只是一種感覺，虛無的就像天空的雲，飄走了天空還是原樣。其實仔細想想，都是自己看的太重了，太把別人當回事，太把自己當回事，境隨心轉。

人生短短几十載，想想怎麼樣才過的有意義，不枉此行。

如果實在苦悶，可以培養一些愛好，轉移一下注意力。推薦你抄經，可以靜心，也能練字。

如果自己想結束，沒人能阻攔，其實還是自己放不下，人呢不屬於自己的東西要學會試試放手！不然難為了別人還作賤了自己！斷舍離

鼓足勇氣，勇敢面對。痛苦的感情生活是一劑毒藥，能折磨的你死去活來。兩個人在一起痛苦，為什麼不分開，分開是最好的解脫方法，何苦失敗的堅持，堅持只有死路一條，何不選擇一個出口逃離。

感情生活讓你快樂有信心，繼續。一段讓人很痛苦，抽身離開吧。人生短暫，不要把精力浪費在不必要人的身上，想想老父母，珍惜自己是沒錯的。

生活中不只有感情，還有其他有意義的事情。感情確實彌足珍貴，但只有雙向的奔赴才有意義。讓你感覺到痛苦，那麼這份感情不是對的。看清現實，看清自己，梳理清楚。

你痛苦的原因是什麼？是因為感情嗎？不是的，是因為你對這件事的執著，是執著心產生的痛苦煩惱，希望你凡事看淡些包括感情，感情這事兒本不是你一個人能夠左右的，所以你要學會隨緣，有緣則聚，無緣則散。