這個要看你的發力方式，我們正常跑步的話是前腳掌先著地，然後慢慢過渡到後腳跟，所以跑步的話小腿肯定會受力。

然後正常跑步的話要進行拉伸，如果沒有拉伸的話肌肉也會更加緊張，從而使小腿變得更粗。

跑步時間也是不能太長，如果太長時間小腿也是相當於做了一次訓練，也會容易出現小腿變粗。

最後跑步一定得找到跑步的正確方式，避免出現其它損傷。

女生健身跑步小腿真的會變得越來越粗嗎？如果你想知道這個答案我覺得你可以上網看一下馬拉松運動員的的身材，他們是職業運動員，長期的訓練沒有讓他們腿變粗，而是變得更加瘦，事實勝於雄辯。 那麼我在這裡說一下健身跑步會不會讓女生的小腿變粗吧，答案是幾乎不可能，因為如果要小腿變粗是需要超高強度的力量訓練，而且需要吃超級多的蛋白質，一般男人是吃不下這麼多蛋白質的，更不用說是女生，沒有經過鍛鍊的女生，身體的體脂都會比較高，但是健身跑步可以讓你的肌肉更加緊緻，而且會變得更加，因為跑步是有氧訓練，可以幫助你降低體脂，這樣你的腿部會越來越細。 這個問題的核心應該是你的小腿會不會練出塊狀，現在可以回答你，不會，因為要練出肌肉的塊狀那是很難的，即使男的也很難做到，不用說女的，很多男生都想練出強壯的身材，不斷的訓練，進行大量的力量訓練，吃超級多的蛋白質，但是也需要多年的練習才可能稍微有肌肉，但是一般的女生是絕對達不到這樣高級別的力量訓練，所以女生可以完全放心。 這裡還要普及一個知識，肌肉要保持需要持之以恆的練習，如果15天沒有訓練可能就會消退，現在你還認為小腿會變粗嗎？應該不會了吧，現在更要擔心的是長期的跑步練習是否可以接受得了。