這個時期的孕媽媽們有可能會有一些孕吐反應，這是因為體內的一些激素變化導致的！如Hcg的升高！所以現在孕媽媽一定要清淡飲食。

因為是孕早期，補充孕酮也至關重要，可以吃一些豆腐、喝一些豆漿。

補充DHA，可以吃一些深海的魚類，核桃等！

懷孕早期,平常注意休息,多觀察看看情況,有明顯不適,要及時去醫院檢查做好相關檢查。懷孕早期,要補充葉酸,預防胎兒畸形。飲食應以清淡易消化為主。建議多吃高蛋白高維生素食物如牛奶、蛋類、魚蝦等，多吃新鮮蔬菜和水果，可少量多餐。避免進食生冷寒涼和辛辣刺激性食物，山楂、桂圓、螃蟹等食物少吃或不吃。孕早期不能劇烈運動，避免先兆流產的發生。葉酸一般情況下補充到懷孕三個月就可以了，燒烤,油炸最好少吃,或者不吃，零食也要少吃。

懷孕40天還處於孕早期，孕早期階段是胎寶寶神經系統發育的關鍵期，要多吃富含葉酸的食品，如黃豆粉、大豆、菠菜、橘子、櫻桃等，這其中都含有豐富的葉酸。準媽媽們可以根據自己的喜好選擇，除此也可以遵照醫囑補充葉酸片劑。

另外，準媽媽們不要因為早孕反應就大量減少進食，應該按需補充能量，以供給日常消耗，同時為胎寶寶的生長髮育積蓄能量。

在日常飲食搭配上也需要注意，需每日進食穀類食物，至少150克，最好做到品種多樣，還要做到粗細糧搭配，這樣才能獲得全面的營養，。準媽媽們每週至少吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等，以保證碘和鋅的攝入。而且應該多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或新增物過多的食品，從而保證供給胎兒發育所需的營養。

準媽媽們千萬不要偏食，在懷孕的頭3個月，所需營養和微量元素開始增多，如果準媽媽偏食挑食，身體所需的營養素得不到及時補充，時間久了，就可能會影響胎兒的正常生長髮育，也會影響準媽媽自身的健康。