順產是大部分媽媽的願望，畢竟順產的益處多多，不僅對寶寶有益，對母親本身也有益。作為超快順產的過來人，分享一些個人的經驗，以供姐妹們參考。
本人從破水到寶寶出生，總共只花了五個小時，比起那些痛了十幾個小時還沒生得出來的姐妹幸運很多。當時是半夜十二點半破水的，十分鐘後到醫院，一點半開始有規律的陣痛，大概十五分鐘一次。兩點半陣痛的頻率更快，大概十分鐘一次吧。到了三點半，陣痛頻率更短，幾乎無法承受了。四點半上產床，五點半寶寶順利出生，無側切。
後來身邊的很多人都問懷孕的時候有什麼特別的方法，竟然可以這麼順利、快速地順產。於是本人總結了一些個人懷孕期間有助於順產的方法，具體如下：（當然，每個人的體制都不一樣，所以有些適合本人的方法，未必適合你。這裡的經驗僅做參考。）
1.堅持走路！除了頭三個月需要特別謹慎小心，滿三個月之後我隔三差五都要散步、走路。還去旅行兩次，回老家一次，期間乘車、走路都沒有什麼大礙。在家的時候基本上每天都會走走，時間大約是半小時到一小時。
2.適當的體育訓練。本人從孕中期到晚期，每週末都打乒乓球，時間不限，打到感覺累為之。這個運動專案一定要選好，要根據自身的情況量力而行，千萬別勉強。比如羽毛球網球排球什麼的，肯定是不能打的
3晚期堅持爬樓梯。到了最後一個月，每天都堅持爬樓梯，因為家住高層，所以每次都是電梯到一半然後步行五、六層。爬樓梯很容易累，注意休息好就行了，累的時候緩一緩，休息一會繼續爬。
以上是本人的親身經驗，都是靠運動。其餘的比如飲食什麼的，都沒什麼特別之處。很多人說晚期喝茉莉花苞茶本人也沒喝，正常飲食就可以了。
順產是大部分媽媽的願望，畢竟順產的益處多多，不僅對寶寶有益，對母親本身也有益。作為超快順產的過來人，分享一些個人的經驗，以供姐妹們參考。
本人從破水到寶寶出生，總共只花了五個小時，比起那些痛了十幾個小時還沒生得出來的姐妹幸運很多。當時是半夜十二點半破水的，十分鐘後到醫院，一點半開始有規律的陣痛，大概十五分鐘一次。兩點半陣痛的頻率更快，大概十分鐘一次吧。到了三點半，陣痛頻率更短，幾乎無法承受了。四點半上產床，五點半寶寶順利出生，無側切。
後來身邊的很多人都問懷孕的時候有什麼特別的方法，竟然可以這麼順利、快速地順產。於是本人總結了一些個人懷孕期間有助於順產的方法，具體如下：（當然，每個人的體制都不一樣，所以有些適合本人的方法，未必適合你。這裡的經驗僅做參考。）
1.堅持走路！除了頭三個月需要特別謹慎小心，滿三個月之後我隔三差五都要散步、走路。還去旅行兩次，回老家一次，期間乘車、走路都沒有什麼大礙。在家的時候基本上每天都會走走，時間大約是半小時到一小時。
2.適當的體育訓練。本人從孕中期到晚期，每週末都打乒乓球，時間不限，打到感覺累為之。這個運動專案一定要選好，要根據自身的情況量力而行，千萬別勉強。比如羽毛球網球排球什麼的，肯定是不能打的
3晚期堅持爬樓梯。到了最後一個月，每天都堅持爬樓梯，因為家住高層，所以每次都是電梯到一半然後步行五、六層。爬樓梯很容易累，注意休息好就行了，累的時候緩一緩，休息一會繼續爬。
以上是本人的親身經驗，都是靠運動。其餘的比如飲食什麼的，都沒什麼特別之處。很多人說晚期喝茉莉花苞茶本人也沒喝，正常飲食就可以了。