其實最好的催乳師就是您家的孩子，但是最容易讓你失去哺乳的信心的人就是你的婆婆。當然在烏魯木齊總會遇到這樣或者那樣的問題，所以呢自己可以上網影片學一學，或者請教專業的哺乳指導。

　1　新媽咪應該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。

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使乳暈、乳頭變柔軟按摩法

　　如果新媽咪出現乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況，那可以使用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長

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加強泌乳反射按摩法

　要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。

1、在按摩乳房之前，先用熱水敷一下，如果有時候有硬塊，就要熱敷久一些。然後找力氣比較大的人，孩子他爸最合適了，用兩隻手的手掌背，就是小拇指下面那個地方用交替揉乳房，直到揉通了，這個力度和程度都可以自己掌握。

2、產婦多吃，多喝湯也是能夠催乳的，如果打算餵奶，就暫時先不要想減肥了吧，等過段時間再減。

3、每次餵奶的時候，讓小孩把單個乳房吃完再換，如果沒有吃完，就要用打奶器打出來。吃的越多，後面奶就會越多。打出來的奶買一個儲奶袋，冷凍3個月，冷藏72小時都是可以的。

4.不要覺得奶不夠就加奶粉，奶越吃就越多，前期吃的少，後面就會越來越少。

我是愛育社@愛育社 ，與千萬父母共同成長，做智慧父母，養兒不焦慮！