犯困與飲食也有莫大的關聯，飲食是人類生存的根本，我們現在已經不滿足填飽肚子，有的人認為，人生就是吃喝二字，大吃特吃，有的人卻為了某種目的對食物無動於衷，這樣兩個截然相反的極端，對身體造成了傷害
暴飲暴食讓你頭昏腦漲、精神恍惚，飲食是人生的最大愉悅，尤其是上班族，當疲累了一段時間，毫無顧忌地大吃一頓，會有一種快感。如果工作、生活上遇到挫折，吃一頓會感覺好很多，這是一種連鎖效應，遇到就會立刻想到吃一頓，這就是有些人失戀或者遇到挫折以後體重反而會增加的原因。為什麼暴飲暴食會引起心情的愉悅呢？
這是因為食物會開啟腦內的快樂通道，它能讓一種腦部化學物質釋放奇妙的愉悅感，將很快引誘我們陷入暴飲暴食的深淵，它叫血清素。血清素是體內產生的一種神經傳遞素，神經傳遞素是神經細胞用來互相傳遞資訊的一種混合物質。這種血清素在腦脊液中含量很高，血液中少量含有。人的大腦神經，用血清素作為傳遞資訊的渠道。
血清素當然不能直接從食物中獲得，它的前體是色氨酸。我們分解攝入的蛋白質，就能得到足夠數量的色氨酸，但是供應量不是關鍵，腦能得到多少色氨酸，最終還得取決於運輸通道的暢通，當這頓吃了充足的糖類時，色氨酸就會順順當當進入腦內，它變成血清素，進而讓心情愉快。
但是愉快只是暫時的，暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、我們會感覺的到很困，身體很沉重，什麼都不想做，胃腸不舒服，胸口總有一股子氣在那裡堵著，第一天要麼腹瀉要麼便秘。有這樣一個鄰居，是初中生，小夥子胃口相當的好，早上起來，煮二斤牛肉餃子，再吃一個大全麥麵包、兩根香腸、一個蘋果，還有北方冰凍的梨子，味道非常好，洗了一盆，咬著冰碴，吃得非常痛快。很快，就感覺到胃非常不舒服，感覺胃就和脹開一樣，他沒有辦法只好去摳喉，把食物全部吐出來，才感覺舒服很多，如果不吐出來的話，很可能會胃腸穿孔。
暴飲暴食很快就會引起體重的增加，人的體重一增加，代謝緩慢就會緩慢下來，睏倦也會跟著襲來，精神不集中，心情抑鬱，就會繼續暴飲暴食，這樣形成一個惡性的迴圈。
犯困與飲食也有莫大的關聯，飲食是人類生存的根本，我們現在已經不滿足填飽肚子，有的人認為，人生就是吃喝二字，大吃特吃，有的人卻為了某種目的對食物無動於衷，這樣兩個截然相反的極端，對身體造成了傷害
暴飲暴食讓你頭昏腦漲、精神恍惚，飲食是人生的最大愉悅，尤其是上班族，當疲累了一段時間，毫無顧忌地大吃一頓，會有一種快感。如果工作、生活上遇到挫折，吃一頓會感覺好很多，這是一種連鎖效應，遇到就會立刻想到吃一頓，這就是有些人失戀或者遇到挫折以後體重反而會增加的原因。為什麼暴飲暴食會引起心情的愉悅呢？
這是因為食物會開啟腦內的快樂通道，它能讓一種腦部化學物質釋放奇妙的愉悅感，將很快引誘我們陷入暴飲暴食的深淵，它叫血清素。血清素是體內產生的一種神經傳遞素，神經傳遞素是神經細胞用來互相傳遞資訊的一種混合物質。這種血清素在腦脊液中含量很高，血液中少量含有。人的大腦神經，用血清素作為傳遞資訊的渠道。
血清素當然不能直接從食物中獲得，它的前體是色氨酸。我們分解攝入的蛋白質，就能得到足夠數量的色氨酸，但是供應量不是關鍵，腦能得到多少色氨酸，最終還得取決於運輸通道的暢通，當這頓吃了充足的糖類時，色氨酸就會順順當當進入腦內，它變成血清素，進而讓心情愉快。
但是愉快只是暫時的，暴飲暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、我們會感覺的到很困，身體很沉重，什麼都不想做，胃腸不舒服，胸口總有一股子氣在那裡堵著，第一天要麼腹瀉要麼便秘。有這樣一個鄰居，是初中生，小夥子胃口相當的好，早上起來，煮二斤牛肉餃子，再吃一個大全麥麵包、兩根香腸、一個蘋果，還有北方冰凍的梨子，味道非常好，洗了一盆，咬著冰碴，吃得非常痛快。很快，就感覺到胃非常不舒服，感覺胃就和脹開一樣，他沒有辦法只好去摳喉，把食物全部吐出來，才感覺舒服很多，如果不吐出來的話，很可能會胃腸穿孔。
暴飲暴食很快就會引起體重的增加，人的體重一增加，代謝緩慢就會緩慢下來，睏倦也會跟著襲來，精神不集中，心情抑鬱，就會繼續暴飲暴食，這樣形成一個惡性的迴圈。