我們常聽到“男兒有淚不輕彈”“哭是懦弱的表現”等等這樣的話，都認為哭是不好的表現。正是由於受這種傳統觀念的影響，許多人在傷心的時候總是儘量壓抑自己，不讓眼淚掉下來。

事實上，這種做法對身體健康是非常不利的。在傷心的時候，適當的哭泣和流淚是身體自我保護的正常反應，如果強行壓制，反而對身體有害。

悲傷時流出的眼淚中，白蛋白要含量高，這種白蛋白是由於壓抑而產生的有害物質，哭泣可以從體內把這種物質排出。哭泣可消除壓抑，化解悲傷。所以說，在發怒或悲傷時，不要壓抑自己的感情，不如讓它發洩出來，這樣倒可以消除心頭的壓抑，不至於影響人的健康。

同時淚液中含有溶菌的免疫球蛋白等，還可對附在眼球表面的細菌及其它微生物起殺死或抑制作用。

當然，我們以上講的是人在情緒壓抑時哭的益處，但並不是說只要是哭就對身體有好處，哭也得要適當。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不要再哭了，否則哭泣過度反而對身體有害。