前面三個月一定多運動，多看書，少跟抽菸的朋友在一起，我從十五歲開始抽菸，現在四十歲，剛剛戒菸八個月，目前還在堅持。剛開始前面一個月超級難受，挺過來了就好了，更重要的是堅持運動後還減肥三十斤。就這樣。

謝邀請，其實不太想問答的，因為我戒了好幾次，總時長沒超過一個星期，但是現又正準備戒了，雖然說還是沒有信心，但是，嘿嘿 ！我有一些自己的戒菸經驗和總結的技巧，首先煙癮就是對尼古丁的依賴，但是我已經意識到挺嚴重的，抽則不痛不癢而且很爽，不抽渾身難受，這種依賴好像是天成的，所以第一要有一種東西代替，必須是你喜歡的，個把小時時間反手就可以緩解你的逼嘴寂寞的 比如說買點零食，水果，硬糖等！然後就是讓自己動起來，晚上跑步，週末出去走走，別跟個死豬一樣或是趴床或是絕地求生，英雄聯盟什麼的！這種狀態對煙的需求放大了3.1415926倍，兩點經驗之談，堆完這些字發現我還是戒不了，不說了 點根菸清醒一下。。

戒菸就是管住自己，其實沒有多難，不想抽也就不抽了，看看現在多少準爸爸，為了小寶寶健康，說不抽就不抽了。沒有什麼難的。再有就是吸菸造成身體不適如早起乾嘔、有痰，意識到吸菸危害，也就把煙戒了。以上兩種情況戒菸成功的數不勝數，戒個煙其實真沒什麼難的。

既然問了也就斗膽在答一次。

生活中，我討厭煙味，特別是二手菸味，能躲多遠就躲多遠。

最短時間內戒菸…娛樂性回答吧。

老人抽菸又沒有毅力戒掉的，隨他抽吧，轉眼即逝了。

中年以下的，戒不掉的，

至於實在戒不掉的，送戒菸所吧，不管是啥煙癮，管教都能幫助戒掉。

唉，世上無難事，只怕有心人，做事要有毅力！

不同意見的煙友們別噴我。