親 你還是需要運動下的，要吃的飲食方面建議你吃水果，有助於你控制卡路里的攝入，飯後嚼食塑纖果能更好的有助於脂肪的燃燒，重點是不會反彈，當然有時間可以做做運動，慢跑是不錯的有氧運動選擇

減肥首先得排毒，毒素排掉了，肚子也就小了，現在市面上最火爆最健康的排毒產品就是159五穀雜糧粥，159是由159種純天然植物，經過韓丹老師14年的研發精心配製而成的一款五穀雜糧粥，159含有50多種營養素和15種重要營養素，還有鈣鐵鋅硒維生素，微量元素等等，能排毒養顏，還能給身體的細腦補充營養，細胞健康了人自然就健康了。

減肥不存在區域性減肥的， 減肥容易瘦的部位是由基因決定。 網上有很多誤導人的幾分鐘快速瘦腿，肚子的影片。

代餐是可以瘦，但是很容易造成營養不良，進而影響身體代謝。 雖然我不建議，但是您可以去嘗試一下。

代餐減肥的原理就只是單純的，利用代餐粉熱量低 來代替原來正餐的熱量。換句話說，其實正餐下點功夫換換食材，比吃代餐粉可舒服多了。 代餐粉的營養表看起來特別的美好， 但是標記的是100g的營養含量，實際換算下來 一包代餐粉真正的營養少的可憐。 不是長久之計。

現在網上有很多的健身餐，如果您有條件 就去學一下。 再根據自己的熱量需求來營造熱量缺口，就會一點點的健康減肥