1、餐後及時洗刷刷，清潔功課要做足。 適當增加刷牙的次數，及時清理口中的食物殘渣。建議選用刷毛細軟，兼具按摩效果的牙刷，刷牙時不宜用太大力氣，避免損傷牙齒。牙刷3個月之內要更換。

2、及時清潔牙齒。 儘量選擇低刺激性的牙膏、漱口水，並且要堅持使用牙線、牙縫刷等清潔牙間隙，清理容易堆積牙菌斑的部位，預防疾患的發生。飯後及吃零食後，一定要及時漱口，及時清除口腔中的食物殘渣。

孕期跟著G動app進行盆底肌鍛鍊，可以幫助生產，加快第二產程，也可以促進產後修復，解決產後腰疼、脫垂、便秘、漏尿、尿失禁等問題。

3、清潔舌苔。 如果嘴裡有奇怪的味道，在刷牙後最好刷一下舌苔，徹底清除殘留在舌頭上的食物，同時可以讓舌頭味蕾對於味道有著正確感覺。

4、定期進行口腔檢查。 這樣能及時得到醫生的口腔保健指導，但檢查前準媽媽必須告訴醫生你懷孕了，以避免X射線檢查等。

5、多吃蔬菜，少吃糖。 吃糖多最容易患齲齒，可以生吃一些蔬菜，如芹菜、胡蘿蔔、黃瓜等，這樣對牙齒的健康很有益。同時，多吃獼猴桃、橙子、花菜、棗等蔬果，能補充天然VC，減少孕期牙齦炎、口腔潰瘍的發生機率。

口腔護理的話在孕前也是很重要的。因為孕前出現的一些問題會因為妊娠後加劇。所以孕媽媽在懷孕前可以先到正規的口腔醫院做一個前期的檢查，首先解決一些口腔的問題，特別是齲齒之類的口腔疾患。

其次，在懷孕的期間使用軟毛牙刷。因為懷孕後身體激素的變化，特別是孕後期，激素會讓牙齦鬆弛，牙刷太硬很容易造成牙齦出血。再者飯後漱口刷牙，這樣可以清理牙齦之間的食物碎屑，防止因食物殘留造成的口腔細菌繁殖。另外避免冷熱食物或者強烈刺激性的食物對牙齒的刺激。

希望各位孕媽孕期健康孕期，期待健康寶寶。

懷孕期間的口腔護理特別需要注意的地方，建議保持良好的口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。儘量避免吃辛辣刺激的食物。由於懷孕後體內激素水平發生變化，可能會出現牙齦腫脹，牙齒疼痛的問題，平時注意多喝水。