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熬夜五大危害
之一；面板受損。一般來說，面板在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是面板出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是面板出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等
熬夜上班--健康，就題目而言，這兩者是二選一，值不值得，因人而異，也需要就事而論。
1、對於不缺錢的人來說（或者說生活沒那麼拮据的情況），熬夜去掙錢當然是不值得的，不缺錢了，那麼健康自然排在金錢前面，沒有必要為了一個夜班費去熬夜。
2、對於缺錢（缺錢生活、缺錢吃飯）的人來說，此時最重要的是養家餬口、要考慮到衣食住行等等，那麼，為了生活下去，熬夜也是逼不得已、生活所迫，在一定的情況下是值得的（但是不是說讓你完全放棄健康、放棄生命，比如搶劫、體內運毒等等這些放棄前途、放棄生命的危險工作，如果是這種交換，那就不值得）
現在說說熬夜，熬夜擾亂了身體的正常工作秩序，打亂了生物機能的運作時間差，讓本該休息的身體而繼續工作，對身體各個系統都有或多或少的影響，比如肝功能、腎功能、心血管系統、視力、面板以及神經系統，都有一定的影響，那麼，我們如何降低熬夜的危害呢？1、熬夜後補覺很重要：雖然補覺不能完全代替夜間睡覺，但是也能讓身體恢復一部分機能；
2、熬夜不要太頻繁：熬夜後，身體機能受到影響，需要時間回覆，切勿連續長時間熬夜；
3、熬夜期間多喝水、補充足夠的水分；熬夜期間適當休息、小憩一會兒，給身體一點緩衝時間；熬夜期間適當補充食物，讓身體有足夠的“供給”。
當然，這裡只是簡述熬夜的危害與補救措施，但是我們一定要儘量的控制熬夜，不要讓熬夜在不聲不響中，慢慢的損害著我們的身心健康。