經歷過考研並且成功上岸985的我說點肺腑之言[馬思純的微笑]

首先我要說明一點，每個人都會有倦怠期，而且不是進入狀態前會有，進入狀態後也會間歇性倦怠，這都是正常的。下面我按照階段進行分享。

1.開始時難以進入狀態，可以嘗試看一些勵志的經典電影。在正式進入考研複習之前，我恰巧看了一部剛上映的電影——《摔跤吧爸爸》，看完之後覺得動力滿滿，而且看到最終成功的那一刻，我會覺得彷彿我所有的努力也不會付之東流，總會有那一天柳暗花明的到來，如今付出點努力又算得了什麼。

2.複習過程中開始出現倦怠，可以換種姿態和心態去學習。如果這時候你已經小有所成，心思開始雜亂，沒有了剛開始的衝勁，我的經驗是不要逼迫自己像往常一樣的學習。你可以早上多睡一會，把專業課書當成讀本去看，找找樂子，而不是一個勁的追求效率。在這個過程中你會發現大腦開始恢復活躍狀態，產生出的新想法要比之前更加精良。

3.複習的終期開始出現患得患失的心態。這很正常，但我們可以盡力控制，讓我當時想通的一句話是——我們都是平平無奇的普通人，努力並不一定會有結果，但這段經歷我很珍視。因為你不知道經歷是會在未來的某一天給你帶來人生紅利的！

4.最後補充一下，考研之旅不是一場看得到終點的加速跑，而是馬拉松，漫漫長路目標迷茫，我們都是暗夜尋星的孩子。比的是心態更是耐力，每個人的知識都只存在於自己的腦海！(正是因為這個原因，所以我不推薦買別人的筆記，因為那只是知識框架，真正的知識是框架建成後的枝丫和樹葉)

第一，停止無用的努力。因為當你想玩，不想學習的時候，就證明你還沒有對考研這件事情有足夠正確的認識，你可以找停下來，用一週時間，去考慮為什麼考研？是自己想要的還是看大家都考你才考？

第二，樹立目標。當你考慮清楚，如果還要繼續堅持考研，我建議你先樹立一個確定的目標，比如考哪個學校，想去哪個城市。

第三，制定計劃。良好的計劃是成功的開頭。只有將學習任務具體到每一天，才有動力。比如，你列出一個月內把所有英語單詞看一遍，數學課本過一遍，具體到每一天，數學複習10頁，單詞背10頁。

第四，找同伴一起學習或者監督自己。一個人學習很孤獨，有時候有點閉門造車。所以你可以找一個同伴，兩個人互相監督，然後一起學習，

第五，學會獎勵自己。學習是非常枯燥的。我當年也很愛玩，但是我特別喜歡美食和逛街，所以我每完成一個任務，都會獎勵自己一頓美食和休息一天逛街。所以，再回來學習，就有種負罪感，覺得又浪費一天，然後就趕緊複習。

這是我的建議，您可以試試。找解決心裡的問題，再解決執行的問題。加油，希望你能考上。

你好呀～作為同樣經歷過考驗且自控力不是很好的人想跟你分享我的一點小方法：

1.把手機直接換成老人機。你要知道 其實沒多少人聯絡你 真正打擾你的只有自己 那些軟體呀啥的 還是無法根治你想碰手機

2.去氛圍好的地方。例如圖書館咖啡館，容易被影響的人也是容易被好的人影響的，要主動出擊，給自己創造學習條件～

3.延遲滿足。先經歷痛苦 後面才會有甜頭每次都用獎勵來誘導自己堅持完那些難熬的日子

5.想玩兒的時候就玩兒個夠 也不要玩兒好了之後怪罪自己 責怪自己的人心態可以摧毀你 自律與不自律嘛 相互轉換一段時間很正常 要相信自己有完全可以做到的能力和決心～只是偶爾需要放鬆嘛

我認為最有用的辦法對我來說可能是直接報一個班哈哈哈 我管不動自己還不能讓別人管我嘛 而且花了錢 會比較用心些 哈哈

希望你可以越來越好哦 朝前方勇敢走下去吧～

可以搭夥相互監督，同時把玩手機當作一項鼓勵機制，完成什麼任務了就玩多長 時間，監督有互助性，也要真正實行下去，而不是隻說說不做。

就8個字送給你，牢記，學為己用，玩物喪志！如果這八個字抵不過你的貪玩，就放棄學業給父母省點力氣，你早點步入社會，做個有用的人。為父母做點事！

你好，我是凱麗，很高興回答你的問題。你打算考研，但是自己不夠自律，老是容易去玩手機看小說，或許你可以嘗試下以下方法：第一，找一個家附近的圖書館，把手機放在家裡，只帶一塊手錶和你需要看的書，去圖書館自習；第二，做好每天的時間規劃，比如早上9點到圖書館，中午12點回家吃飯，休息2小時，下午2點到5點半繼續去圖書館看書，6點到7點吃晚飯，7點到9點繼續學習，9點以後就是自己的自由時間了；第三，考研一定要有學習的環境和氛圍，所以和別人一起復習，是最好的選擇，一個人複習，難免會受到各種各樣的誘惑和影響。第四，找人監督，如果發現偏離了當天的目標，及時糾正。第五，給自己獎勵，如果一週複習期間沒有玩手機，看小說就給自己買一個小禮物作為獎勵！最後祝你考上心儀的學校，希望以上分析可以幫助到你，謝謝！

APP:番茄ToDo，定下目標，學霸模式，嚴格模式開滿，強制執行，關機重啟也不管用。

找一個自律的人，學霸，給他當跟班，讓他提醒你，優秀的人的周圍的人同樣優秀。當然這都是輔助，重要的是自己

你好，我是20一志願上岸考生，開學就是上海某211研一啦，雖然學校比不得一些985的同學優秀，但是對於考研期間不夠自律的問題，也是有一些親身經驗的。希望下面的回答能幫到你。

無論是不夠自律還是心裡著急，都是考研學生在現階段容易犯的毛病。因為現在是6月份，距離考研當天還有一段不長不短的時間。而且大家一般都預設暑假時間比較長，所以現在可能比較懈怠，再加上今年疫情也比較難以進入狀態。

去年我的六七月份，其實還因為學校安排出去實習過，每天學習下來可能也就三四個小時吧，效率非常低下。但是我清楚的記得等到開學後，尤其是10月1，距離考研還有100天左右的時候，我那個時候剛開始複習專業課，突然就開始心慌，感覺時間緊迫。你會開始有一個非常具體的時間感知，倒計時已經開啟了。這個時候周圍人也開始瘋狂的趕進度，你想放鬆也放鬆不了了。

但是我們也不能一直就這樣拖著，到100天的時候再開始努力呀，所以怎麼做呢？我有幾點建議。

到後期我的手機因為早上吃飯要付錢，雖然會帶到教室，但都是直接關機一上午。之前我也試過用手機上的番茄to do或者time focus等軟體來計時。但是吧，它們畢竟還是在手機上，你去點結束的時候，說不定一不小心就被吸引了，我想這種情況你一定懂得吧？

所以我直接買了一個計時的鬧鐘，省錢又省心，看著計時器上學習累積的時間不斷攀升，心裡也非常爽。

以上就是我的幾點看法啦，其實無論看多少經驗，我想能問出這個問題的考生心裡都明白，行動力才是第一重要的，所以現在放下手機，去做題吧！

小碩一枚來分享幾個操作性滿分的方法～

對於成人，行為和思維習慣定型，很難單純的“想做到就做到”，大道理都懂，可是有用嗎？咱們需要的，是一些實用技巧來快速引導習慣的形成，一共五個，很實用而且很有用噠

一是可實踐的計劃，二是學習環境，三是體能改變，四是週期獎勵，五是定期測試

加油加油＾０＾~

我也有同樣的問題。感覺被手機綁架了，一會兒不拿手機就內心空虛啊，再也找不到高中複習的那些勁頭兒。手機害人，正試著去控制用手機的時間。下載一個番茄todo的軟體，可以幫助你鎖定手機，這個時間內是打不開的。你可以試試。

不夠自律是所有人的通病，不只是考研的你。

解決這個問題有兩種方法：一種是治標型，一種是治本型。

先說治標型，也就是如何快速解決你的困擾。不攜帶手機和考研書籍無關的任何東西，除了必需品的所有東西。有的人會建議帶一個功能機，相信我，即便是諾基亞的貪食蛇你也會玩的不亦樂乎。不用擔心別人聯絡不到你，你沒有那麼重要。

治本型相信對你更有益。戒掉任何東西都很難，但是戒掉的以後會無比的輕鬆 。心理學上有一種理論“21天養成 一種習慣”即你通過不斷制定短期目標，從不玩手機30分鐘起，逐步過渡到一天不玩手機，相信這樣的好處同樣適用於你的學習上。

學習環境很重要，你可以結識一些正在複習備考的朋友，然後和他們一起去學習，互相監督，這樣就有利於你很快投入學習中。

你好！我是某211研一在讀研究生，雖然比不上考上985等學校的學生更有發言權，但是作為一個考研二戰上岸的人，我想我對於如何自律以及自制力弱這個問題還是有點小心得的。下面就是我的小建議：

首先 要確定對目標大學的渴望

你需要靜下心來想想令你神往的那所大學，你的內心有多渴望能到那裡學習，多想站上一個更好的平臺，獲取更多的資源。如果沒有實感，建議在網上買或聯絡到該校在讀的研究生讓他給你寄一份目標大學的明信片，放在桌面上自己抬眼就能看到的地方，每天激勵自己。當你很想做一件事的時候自控力是會增強的，意志力會驅使你學習，就像有的人每天被夢想叫醒一樣；

第二 找一個研友互相監督

找一個自律能力跟強的人當研友，每天一起學習，一起定下目標一起彙報複習成果，彼此督促；

第三 制定一份非常詳細的計劃

制定計劃是每個考研人都會做的事，我相信你肯定也有。但你需要的是一份異常詳細的計劃，細化到哪一分鐘你要做什麼。過於籠統的計劃會讓你懈怠，細化的計劃會讓你更有執行力且更有成就感。

第四 拒絕電子裝置

學習的時候儘量不要帶手機，帶了的話就關機，如果學習時需要用到手機，那就把手機裡的娛樂APP都解除安裝。

考研的時間都很短暫，現在已經是6月份了，滿打滿算也只剩半年了。如何在這半年裡高效地學習至關重要。你也必須明白，一個好的大學和一個差的大學，平臺真的不一樣，所有付出都是值得的！希望我說的能對你有所幫助，祝你考上理想大學的研究生！