吃蛋白粉的壞處有什麼？個人愚見，小周沒有聽過蛋白粉有什麼壞處，我們不能以攝入過量的蛋白質來衡量蛋白粉的好壞，這是誤導人。就算喝水喝多了，你的身體也受不了，但也不能說喝水的壞處有什麼？

問這個問題的朋友，可能對蛋白粉不瞭解，或者聽了一些人的誤解。那麼，蛋白粉是什麼東西呢？

蛋白粉就是一種補充蛋白質的粉狀物質。透過一定技術從天然的動植物（如牛奶或大豆）中提煉或分離出來的。蛋白粉的主要成分就是蛋白質，而蛋白質是我們人體所需的重要營養素之一。蛋白粉是不會傷害你的身體，需不需要它，主要取決於你的體內缺不缺少蛋白質。除了平時的飲食，吃蛋白粉只是作為人們補充蛋白質的最快最便捷的方式

如果你的日常飲食中蛋白質足夠，就不需要吃蛋白粉了，不然也是浪費。對於普通人來說，每天蛋白質的攝入量建議每公斤體重至少0.8g蛋白質；而對於經常運動的人群，建議的蛋白質攝入量為每公斤體重1.5-2.0g蛋白質

蛋白粉只是一種營養補劑，不是藥品，也不能太過依賴。有些腸胃或者腎功能不好的人在醫生的建議下，謹慎攝入蛋白質，這也不能說明蛋白粉是有壞處的，因人而異吧

真正安全的蛋白粉沒有好壞之分，需不需要蛋白粉裡的蛋白質取決於個人，沒有人傻傻的去過量攝入蛋白質，物極必反，適量就好。不能妖化了蛋白粉

簡單總結：蛋白粉就是補充蛋白質的！