另外，自發的雞皮疙瘩學名叫做毛周角化症，除了與天生體質有關以外，缺乏維生素A引起面板乾燥也是其中的原因之一。比較容易發生在上臂和大腿的外側。想要好的話就得改變生活習慣才可以。

1.多運動，鍛鍊加強迴圈代謝，排排汗；

2.洗完澡後面板含水度高，可以擦一些潤膚露。再外塗角質舒華膏減輕症狀，每天2次，堅持上1個月就好了。

人體的面板在受到寒冷或驚嚇，激動時，體內的交感神經會處於興奮狀態，使得汗毛下的豎肌出現收縮現象，導致汗毛直立，面板表面出現隆起的小疙瘩，即為雞皮疙瘩，是一種正常的生理現象。

雞皮疙瘩下的小肌肉叫立毛肌，是與毛囊有關的一種平滑肌。立毛肌活動受腎上腺素能交感神經支配，當恐懼、害怕，激動等精神情緒變化時，交感變得神經興奮，腎上腺素水平增高，立毛肌收縮，於是就會產生雞皮疙瘩。

所以遇到特殊情況時，雞皮疙瘩有利於縮小毛髮和面板間的間隙，可以隔絕熱量散出。因此，起雞皮疙瘩屬於機體的一種自我保護機制，不用特別在意。

雞皮疙瘩學名叫做毛周角化症，除了一天生體質有關以外，缺乏維生素A引起面板乾燥，也是其中原因，比較容易發生，在上帝和大腿的外側。想要好的話就得改變生活習慣才可以。多運動，鍛鍊加強迴圈代謝排排汗。洗完澡後，面板含水度高可以擦一些潤膚露，再外塗角質舒華膏減輕症狀，每天兩次堅持上一個月就好了。

雞皮疙瘩有生理性和病理性兩種，生理性的比如在寒冷的季節或者是受到了驚嚇之後豎毛肌立即收縮引起的面板上出現像雞皮疙瘩一樣的皮疹，它是一過性的，一會兒就好，不用理會和擔心。病理性的包括:1、缺乏維生素A，2、毛周角化病，3、魚鱗病。這幾種疾病所導致的面板粗糙，像雞皮一樣。都稱為雞皮疙瘩。患有雞皮疙瘩的患者日常當中要注意飲食，多吃富含維生素的食物，保持面板清潔，儘量不要抓撓，防止感染，注意防曬和面板保溼，保持充足的睡眠。如果嚴重的話，請大家及時就醫。