維生素B7的主要作用是幫助人體細胞把碳水化合物、脂肪和蛋白質轉換成它們可以使用的能量。
然而，這只是其許多功能之一。
它能增強機體的免疫反應和感染的抵抗力，穩定正常組織的溶酶體膜，維持機體的體液免疫、細胞免疫並影響一系列細胞因子的分泌。大劑量可促進胸腺增生，如同免疫增強劑合用，可使免疫力增強。
頭髮和指甲的健康也需要維生素B7。它被視為禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。
維生素B7還有助於控制糖尿病：研究表明，維生素B7的作用還包括幫助糖尿病患者控制血糖水平，並防止該疾病造成的神經損傷。
維生素B7也叫做生物素，它是水溶性纖維，能溶於水，不能儲存在體內，這意味著身體能將多餘部分透過尿液排出體外。建議攝入量是成年人每天20-30毫克，孩子是5-12毫克。醫生可能會建議孕婦增加到每日30-35毫克，並且透過飲食獲得最好。此外，指甲脆或脫髮的人有時也被推薦大劑量服用這種維生素。
實際上，生物素缺乏的可能性比過量大。維生素B7不足的症狀包括食慾不振，頭髮和指甲出現問題，嗜睡或幻覺等。有些藥物和生活習慣會消耗體內的生物素。
治療癲癇的藥物，以及腎臟疾病透析有導致生物素缺乏的可能。吃太多雞蛋清的人也容易缺乏這種營養素。吸菸與生物素消耗存在聯絡，並且孕婦還應根據醫生建議適當補充這種維生素營養品。
維生素B7的主要作用是幫助人體細胞把碳水化合物、脂肪和蛋白質轉換成它們可以使用的能量。
然而，這只是其許多功能之一。
它能增強機體的免疫反應和感染的抵抗力，穩定正常組織的溶酶體膜，維持機體的體液免疫、細胞免疫並影響一系列細胞因子的分泌。大劑量可促進胸腺增生，如同免疫增強劑合用，可使免疫力增強。
頭髮和指甲的健康也需要維生素B7。它被視為禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。
維生素B7還有助於控制糖尿病：研究表明，維生素B7的作用還包括幫助糖尿病患者控制血糖水平，並防止該疾病造成的神經損傷。
維生素B7也叫做生物素，它是水溶性纖維，能溶於水，不能儲存在體內，這意味著身體能將多餘部分透過尿液排出體外。建議攝入量是成年人每天20-30毫克，孩子是5-12毫克。醫生可能會建議孕婦增加到每日30-35毫克，並且透過飲食獲得最好。此外，指甲脆或脫髮的人有時也被推薦大劑量服用這種維生素。
實際上，生物素缺乏的可能性比過量大。維生素B7不足的症狀包括食慾不振，頭髮和指甲出現問題，嗜睡或幻覺等。有些藥物和生活習慣會消耗體內的生物素。
治療癲癇的藥物，以及腎臟疾病透析有導致生物素缺乏的可能。吃太多雞蛋清的人也容易缺乏這種營養素。吸菸與生物素消耗存在聯絡，並且孕婦還應根據醫生建議適當補充這種維生素營養品。