不是，喝牛奶當然是沒有比喝水更補水了！牛奶還有色素成分煮成，而水是天然的！那個要解渴喝溫水會更好一些！靠牛奶補了一段時間水後，你會發現錢包小了，肉更多了。

從中醫的角度來看，牛奶是陰寒性食物。陽化氣，陰成形。陰寒性的東西容易導致氣血流行不暢。水腫、怕冷、乏力、關節痛等等，全是陰性體徵。

徐文兵在《黃帝內經家用說明書：上古天真論》也曾提過：成年人應該少喝牛奶。煮開了的牛奶，也是陰寒的。奶是血的一部分，血製品都是“陰寒”的東西，消化它的時候，人體要消耗很多的陽氣和能量，甚至消化不了，就會致病。牛奶大家可以拿它去泡澡，但是千萬不要每天把它當水喝。

這項研究的主要作者、拉夫伯勒大學（LoughboroughUniversity）研究補水的專家羅納德•J•莫恩（RonaldJ.Maughan）稱，補水指數是仿效著名的血糖指數設計的，它測量身體對不同食物的碳水化合物的反應（血糖指數用於幫助個人控制葡萄糖胰島素反應）。新的補水指數的指導原則是，有些液體比其他液體在身體裡留存的時間更長，補水效果更好。畢竟，如果你喝了一杯水，然後很快透過尿液排出一半水分，那麼你其實沒有補充8盎司水，而是隻補了4盎司。

這項研究確定了13種常見飲料的補水指數。72名25歲左右的男性參與者喝下1升水作為基準。兩小時後依然留存在參與者體內的水分含量（也就是沒有透過尿液排出的水分）被指定為1.0。所有其他飲料以類似的方式進行評估，然後與水比較進行評分。得分高於1.0的飲料的體內水分留存率高於水；得分低於1.0的飲料的排洩率高於水。