對於減肥最好的都是營養均衡，單純的吃保健品並不能起到減肥的作用，反而會導致營養均衡失調而引起身體的不適。

在這裡我給你推薦比較健康且有助於減肥的飲食食譜。當然了，減肥飲食也還是需要隨著季節的變化而進行改變不能從一而終的只是那幾類食物。

如今已經即將邁入冬季，因此減肥食物就得適當增加幾種能為人體增加一定熱量的食物且屬於溫補性的，因此牛肉就是必選的一種肉類，中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。隨意冬季減肥加入適量的牛肉既有助於減肥還有助於強身健體養生。

同時，冬季減肥大白蘿蔔也不可缺少，這是為什麼呢？中醫上介紹說，白蘿蔔色白屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。可治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等，白蘿蔔很適合用水煮熟後，喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。況且民間自古都有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的養生習慣，因此冬季減肥食用白蘿蔔不僅減肥還可以養生保健。

白蘿蔔和牛肉搭配清燉不僅營養豐富，而且助消化，滋補，適量的食用減肥養生一步到位何樂而不為。當然了，如果你真的很胖的話，個人非常建議你去做一些中醫減肥調理，既可以從根本上調理肥胖，而且健康綠色，同時還有有助於解決很多亞健康問題，像長期久坐有愛穿露腰腹服裝的女性來說腰腹肥胖很大程度上並不是真的長肉長胖了，而是因為腰腹受寒導致溼寒堵塞經絡氣血不通引起代謝不暢導致腰腹肥胖的，這種情況下也會伴有痛經等症狀，此時選擇中醫艾灸調理並行中醫針灸減肥都是最合適不過。

市面上跟減肥有關的保健品特別少，我也是找了好久才找到秀域中唐保健品，現在吃了一段時間了，感覺腸胃很舒服，不像別的減肥茶那麼猛，很溫和，而且自然而然地，我的食量就減少了，你可以試一下哦。